王宗岳《太極拳總論》寫到 “太極者無極而生，動靜之機陰陽之母也”其中的陰陽狹義的是說氣，廣義的是指相對矛盾且又統一的兩個對立面，其中虛實就是其中之一。

　　后面“欲避此病，須知陰陽”，其陰陽就是專門指的虛實

　　《張三豐太極拳論》談到“……虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實……”談論的是太極拳虛實的重要性及周身各個關節，一處有一處之虛或是實。

　　如虛實不分，處處受制。可見虛實是太極拳重點研究的課題,太極拳的虛實如何理解那?

　　虛，空也、無也。虛空則圓轉自如，不易為外力所制;但易被人攻擊。

　　實，富也，充滿也。實者則被動，易受人所制;可攻擊對手。

　　單純的虛與實，利弊可想而知

　　太極拳之虛實，是平衡的，是相互兼顧的，是相對矛盾而又統一的運動。

　　王宗岳《太極拳總論》云“左重則左虛，右重則右杳”對四肢之虛實經典的指出，左手實則左腿虛，右手虛則右腿實;反之亦然。

　　太極拳虛、實的關系太極拳大家洪均生先生在《三字經》中談到：雙重者，手足實，手化慢，足轉滯;重心偏，招必失;陳拳法，前足虛，襠松沉，后足實;虛不空，實不死。

　　虛實間，輕重比;虛則靈，轉換宜;實則穩，立根基……

　　就告訴我們太極拳的虛實輕重應按比例來衡量，實五，虛四，腰上一。太極拳的實不是全實，虛也不是全虛;是虛中有實，實中有虛的運動。無論虛、實之手(腕、肘、肩)、腿(踝、膝、胯)。

　　其三節也是虛實相間，互為轉換;例如：當敵人左手按我右肘、同時右手按我右腕時，如敵人左手力大，右手力小時，我之右肘為虛，向肋引化。

　　右手為實，以中指領勁，向敵人之中心運轉;以一個部位而言也是如此，如踏實之腳，其腳趾，腳跟是實，腳心是虛，也就是要空出涌泉穴。

　　遇敵交手，既要分清自己之虛實，也要分清敵虛實。我之虛實要根據對方之虛實來定，暗轉腰襠，相互轉換。遇虛則守，逢實則發。

　　如：當敵人以大力攻擊我時，我以引化破敵之實，化實為虛，至敵背我順，我即可乘機進擊，不可失去戰機。善于掌握虛實，抓住戰機，是制勝法寶!正如兵法所云：“虛則實之，實則虛之。”

　　正可謂

　　太極陰陽，虛實分清。

　　虛虛實實，實實虛虛。

　　虛中有實;實中有虛。

　　暗轉襠勁，相互轉換。

　　虛實相間，互為其跟。