在推手中，采法是經常用到的，也是武術擒拿中的一種方法，想要正確的掌握采法，需要長期的實踐中練習，才能真正的領會。它有獨特風格相對于其他擒拿的方法來說，采的范圍也比較的廣范。

　　采法雖然是擒拿中的一種，但它扮演者重要的地位。

　　一、怎樣使用采法：

　　如采捋、采捌、采推、采閃等等應用都較普遍，但大捋推手中的“閃”，只是象征性的，而不是閃及對方面部的。當采法與其他手法結合應用時，有的運勁方向是一致的。如采捋即是如此。若用“野馬分鬃”，則其一采、一挒的運勁方向恰恰是相反的，這里采是為了引出對方的反作用力，或者采出其身體前傾的失重感，當對方慌忙抽身時，我就借其抽身之力迅速套步挒發。所以，同樣使用采法，其勁的大小，手法的主輔，都必須是因敵變化的。

　　但使用采勁也憑腰腿旋轉、進退、起落之勁發放，僅僅是“形于手指”罷了。“采人如摘子”，這話既說明不可久久采住不放，也說明要輕巧敏快，一采即須得效。所以要采得不僵不滯，勁力恰到好處。此外，使用單采以試探虛實，然后伺機補手，這也是常用的方法。至于雙采務須并行地向一側發放，而不可采執其兩手或兩臂分向兩側發放，否則就會使對方撞人自己內門，或者是反而穩定了對方的重心。在散手中，有時采人猶如用繩子拉倒木樁一樣，對方前傾，我便由上而下地采其上肢;對方后仰，我便由下而上地采其下肢，目的都在于使其失重傾跌。

　　二、使用采法發放必須注意些什么：

　　對于采法有兩種基本的用法，一是箝制，二是發放。

　　用采發勁，不論其發向何方，都帶有拋擲之勢，一般采取先陽(向外)、后陰(向里)或先陰、后陽，目的在于引出反作用力，然后借力向一側發放。這時要注意勁力順暢、動作圓轉，蓄勢與發力必須完整一氣。這樣借助離心力或反作用力，就能化小力為大力。再如，意欲向我右側采發時，先采之向左;反之亦然。若向里用采被人感知而受阻，可迅捷地轉化為向前擠、按。但在轉采為擠、按時，勁不可中斷，勁斷易犯雙重。總之，采的發放，不發則已，一發務求成功。箝制的日的不同，其中制而不發，則可向任何方向牽引，意在防御對方，并使自己轉背為順，或通過采引逼出其實勁，然后乘機應用各種足以制勝的勁別和手法發放。對初學者切忌雙采其兩手垂直地向地面猛力抖發，因為這樣極易使被采者受傷，即使對久練者也不可輕用。

　　三、如何破采：

　　太極拳推手、散手常用的破采之法，大體上可歸納為以下幾種：

　　(1)纏繞反采：對方想采執我肢體某一活節，我通過上肢(或下肢)的旋轉纏繞、斜閃、柔化等方法解脫，并反采對方，或借力發放。

　　(2)格出、勒人：在對方已采而未采實之前，我可用順勢格出或勒人手法開扣脫銬。所謂“順勢”，是必須從對方用采的一手腕根部位人手格、勒，而不可從對方手背的虎口上硬格硬勒。因為這虎口就像個“馬蹄扣”一樣，從腕根一側人手，就能輕巧地使之開扣;反之，從手背的虎口一側施加壓力，那就相反地使之越扣越緊了。所謂“格出、勒入”，是以我開扣一手出入的方向來區分的。格、勒兩者除出出方向相反之外，其基本方法并無不同。這是一種以我雙手破對方單手的方法，在開扣時要兩手同時平行而逆向用勁，而不只是一手用勁，并且要依靠腰腿之勁。開扣一般以拳眼、拳輪、掌背虎口或掌緣小魚際等處著力。如“肘底看捶”“如封似閉”“穿掌”等式，都含有這一類的解脫法。

　　(3)以攻法去破拿。

　　在太極拳中雖然推手不可以使用拳打，但可以代替其他手法。

　　例如，對方用右手采執我右腕，我即轉腕仰掌收手，向右側撤右步墜身下沉，并扳挽牽引其右手;同時出壽手推擊其右肘的鷹嘴骨(即肘尖)。這是“倒攆猴”的活用。只要全身上下動作協調一致，在一轉腰之際出擊，一般是無不應聲脫銬的。而且只要用勁輕重相宜，就不至于發生損傷事故。但如對方大力箝制不放，這時更可反采切截沉壓其右臂(撅臂法)。此法已包含在大捋之中，但切忌猛撅，以免發生傷筋、脫臼等傷害性事故。此外，用捌法破擒拿也是比較得力的。

　　破采或破拿的方法尚多，但凡太極拳推手、散手之破擒拿，無不應用太極拳法。由于各家拳法既有共性，又有個性，唯有在應用中臺乎自練的拳架，方能展己之長。這就涉及到基礎與應用相結合的問題了。

　　四、太極拳架中有沒有采法：

　　有的人以為太極拳架中沒有采法，這是一種誤解。太極拳架中如攬雀尾左棚式的右手、野馬分鬃與斜飛勢的在后一手、手揮琵琶的右手、扇通背的在上托架一手，以及打虎勢的在卜一手，都意含采法。除打虎勢在定勢時以拳表示外，其余都以掌表示。若是聯系技擊來用意，那么上述一掌在過渡中或定勢時，其掌指聯合關節應微微向上突起，以有別于一般的掌式。