太極拳中的知識有很多，需要我們不斷的去探知才能體會到其中的奧秘，當然這與刻苦的學習和實踐的練習是分不開的，想要真正的認識太極拳只有做到這些才是關鍵。太極乃中華的武術精神。

　　只有認真的體會太極拳中的奧秘，才能懂得太極拳。

　　一、先賢曾說，“打拳打個理”、“學拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易”。應該練明白拳。

　　二、太極拳是一種大腦意識支配下的整體運動，只是抬手、提足，肢體主動習練，而不用腦者很難成功。

　　三、太極拳是無極而生，動靜之機。

　　陰陽相濟是太極拳的根本，也是人生存之根本。太極拳練的就是陰陽變化。

　　四、深研太極拳，要體用結合，拳架是體，推手、技擊為用，兩者相輔相承,缺一不可。

　　五、把握身體上下一條線和安舒中正，對于走架、推手、技擊十分重要。拳者，安舒中正，身處中央位置，大可能的利用有利的空間，對于任何方向的攻擊，可以隨心所欲應對。如果沒有重心和中正，便丟掉了一切。

　　六、太極拳的技擊，根本在于“順其來勢”。

　　七、陳家溝太極拳里有一詞叫聽勁，就是和對方試勁，研究勁的大小、方向等。聽勁就好像是吃某種食物，不吃永遠不知道它的味道。所以聽勁是練太極推手為重要的方法。

　　八、太極拳推手深奧無比，怎樣才能練好呢?關鍵要從虛靜入手，潛心研究，才有可能得到內功。有些人在推手時，總想著打敗對手，而又想著不讓對手打倒自己，這就從主觀上有了動意。這種動意是自己給自己放了塊絆腳石。是太極拳和太極推手的大忌——只有潛心研究虛靜才能得到真功。

　　偏愛太極推手的人很多，凡推手愛好者多希望提高技擊水準，即使達不到傳說中先輩的高手境界，至少應將他人推出，自己立于不敗之地。這種練法，只能在技巧和靈活性上有所提高，欲想上升到高手水平是困難的。

　　太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方，技擊理念是以靜制動，如果想著進攻對方，主導思想就有悖太極真理，有可能一世盲練，難以成功。所以太極推手水平遲遲不能長進者，是不是該從自己的主觀意念去找一下原因呢?

　　在此奉勸偏愛太極推手的朋友，好不要總想著去贏別人，現代擂臺之上沒有真正的常勝將軍。俗話說的好：“天外有天，人外有人”。從古至今都是這樣，張飛雖猛，死在了兩個裁縫之手，霸王烏江自刎。練拳應有一大宗旨：自強不息，延年益壽。

　　太極拳五指的秘密

　　只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用：

　　大拇指：掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。

　　食指：食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放松。

　　中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠，到底多遠，也要看練功者的功底而言”。

　　無名指：無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會。在推手過程中，運用無名指不容易出敗招。

　　小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢，應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。