前面小編有介紹了放松的內涵與實現(xiàn)的基本途徑，今天小編將和大家介紹放松和功力的關系。通過講解，相信大家對放松的概念會非常清晰，并且能夠對太極拳的認識更加深刻，在實踐中也能運用的非常到位。

　　太極拳放松與功力的關系，古往今來，一直是人們研究的重點。

　　太極拳，是根據(jù)中國古典哲學中的太極陰陽學說來指導其拳理、拳法的.也就是大家常說的“陰陽相濟”，只強謂松柔、只要大松大軟，不要剛柔相濟，則不是太極拳。

　　所以我在前邊講了，放松，是太極拳的一項基本功，但它不是全部功夫：放松，是大極拳鍛煉的一個必不可少的手段，是基本功的一部分，但它不是目的，不是功夫的全部。

　　由此可見，放松只是太極拳的一種方法，是一種過程，不是結果。

　　終目的是通過放松及其他多方面的訓練，而鍛煉出一種剛柔相濟的、輕沉兼?zhèn)涞?、松活彈抖的螺旋式的整體勁.這種太極勁的形成，決不是僅僅依*放松就可以形成的。

　　它必須是通過拳架鍛煉、推手鍛煉、器械鍛煉、單式鍛煉，以及功力訓練等多種鍛煉方式、經過長期的、艱苦的磨煉和體悟而形成的。

　　但是，各種訓練方式與放松的要求，不僅沒有任何矛盾，而且均系相輔相成的.有人反對練太極拳的人去搞強力訓練，他們的理由是會影響放松，其實，這種擔心是多余的。

　　放松，需要我們在心態(tài)上保持積極性，不能為外在事物所影響。

　　大家知道，楊式太極拳是極其重視放松的.而楊式太極拳傳人之一的董英杰先生(楊澄甫的高足)曾對放松與功力訓練的關系講過下邊一段話，很值得我們思考.

　　“或云練太極拳后，不可舉重物，不可用蠻力，此則未必盡然.未學大極拳，一身笨力，全體緊張;既學太極拳，全身松軟，筋暢氣通，務必練去全身緊張，仍須保持原來之笨力，因松軟之后，笨力變?yōu)檎鎰乓印?/p>

　　若人謂笨力稱之曰膂力，其力在肩膂之間也，不能主宰干腰形干手指也.故笨力為本錢，松軟是用法。

　　得其用法，小本錢可做大事業(yè)，不得其法，本錢再大，事業(yè)無成也，故得大極拳真理以后.舉重摔玟，拍球賽跑：隨意可也，不必禁忌.”(董英杰，《太極拳釋義》

　　董英杰先生把功力訓練與放松的關系比喻于搞事業(yè)的本錢與經營技巧之間的關系，可謂妙極。

　　這里我再舉個例子說說放松與力量的關系.例如兒童們喜歡玩的蹦蹦床.孩子們跳上跳下，跳勁越大騰空越高，這主要是*那彈簧床的彈力.如果此種床只有松柔而沒有強大的彈力，孩子們跣下去則起不來.而且這種彈力小了也起不來，床太硬了更起不來.太極勁，就是這種松柔與彈性力的統(tǒng)一，即所謂剛柔相濟。

　　也就是拳論講的“引進落空合即出”，“引進落空”即*松柔纏繞之勁，“合即出”，即*這種在松柔基礎上發(fā)放出來的彈性力。

　　這種反彈力，沒有柔韌不行，沒有功力基礎也是不行的.所以我主張要鍛煉出既有肌體的彈性和內氣充沛的功力，又要有放松的功夫，把兩者統(tǒng)一起來，而創(chuàng)造出一種剛柔相濟的強大的螺旋式的棚勁，才是大極拳的真功夫.

　　因此，我認為按陳氏大極拳的一些特殊的功力訓練方法，諸如抖大桿子，擰太板尺、旋太極球、練太極纏絲杠，以及在放松的條件下，以螺旋彈抖勁，去打沙袋等方式，都是應該允許的。

　　肯定地說放松與功力訓練不僅沒有矛盾：而且可以互為補益.關鍵在于首先要強調放松訓練，在周身松活的基礎上，去進行功力訓練.由此可見，那些擔心進行功力訓練會影響放松訓練的人，是沒有什么根據(jù)的。