在太極拳的學習中，是與圓分不開的，太極拳的一招一式都與圓存在著一定的聯系，那么我們該如何理解圓在太極拳中的運用呢?下面小編就為大家做簡單的介紹，希望可以對大家的學習有所幫助。

　　太極拳的運動規律，與圓密不可分，我們需要掌握好兩者之間的關系。

　　一、圓的功能

　　朱大師說：“太極是勁，動作走螺旋”。概括地強調了太極拳技術上的特點。圓運動的螺旋勁，能減輕對方來力的壓強。利用曲牽半徑的變化，迫使任何外加壓力，著力于這個螺旋半勁上化去壓力，使對方直來的勁力成為我動作弧線上的切線，隨著螺旋使對方氣頭變向，沒有著力點。因不受阻力，失去其平衡，向前栽倒。

　　還可以用圓弧捆綁對方，使對方陷入困境。然后，趁機而攻之。圓運動可以用同一圓攻與守。在圓的一半上是防守，另一半圓上取切線出方點攻擊對方。縮減進攻的時間，利用慣性爆發力大，勁猛。它象打地基的電夯轉動砸地一樣，是利用慣性，圓切的作用而攻之。

　　由此可見，圓在太極拳的運用中是非常廣泛的。

　　二、圓的旋轉方向

　　太極拳劃圓纏絲的方向，有順、逆兩種。所謂順纏絲。即為靜合，是向心力。四梢勁收回丹田的程序是：肩帶肘，肘領手;胯帶膝，膝牽足，吸氣，并蓄勢。所謂逆纏絲。即為動分，是離心力。

　　丹田勁運至四梢的程序是：肩催肘，肘催手;胯催膝，膝促足，呼氣，并發勁。同時，拳勢還選擇不同圓轉互補。圈有正有斜，有順有倒，上圈下圈，左圈，右圈，種種旋轉，交織成太極拳。

　　三、圓心的確定

　　圓的大小取決于圓心與半徑。根據鍛煉目的的不同。可借用人體生理結構某部位作為圓心半徑。一般以人體關節而定。外形圓圈有：手圈，肘圈，肩圈，胸圈，腹圈，胯圈，膝圈，足圈，脖勁圈等;體內有內臟作輕微的旋轉按摩，暢通經絡和循環系統。

　　掌握以上圓圈的運用，對于我們學好太極拳具有重要的作用。

　　為練好纏絲基本功，不少拳師，要求抽出單勢練習。馮志強大師就創編一套纏絲練力法。有轉頭，旋頸，旋肩，左右臂的順逆纏絲。雙肘開合纏絲，旋轉腰胯等等。

　　四、圓的公轉與自轉

　　太極拳的圓形運動，不是直線的弧形動作組成的。它不是單線的某個部位螺旋纏絲，而是不同的大小螺旋纏絲勁，相互聯系，相互促進的統一整體。同時，又是從“曲中求直”，處處是曲線，處處隨時能轉化為直線，為曲直兩者的統一。

　　在劃圓圈時，內勁的運行的旋轉，象螺旋式的纏繞進退，則好似地球在公轉時，不斷地自轉一樣。

　　拳論曰：“源動腰脊，勁貫四梢”。強調了圓轉的核心在于腰，四肢與腰腹的螺旋，即是公轉與自轉的關系。太陽系的地球是繞太陽公轉的。四肢是圍繞腰脊軀干而轉的，轉腰同時四肢應順逆纏絲旋轉。

　　如：“掩手肱拳”。后擊發的動作。右腿蹬地里合順纏絲，軀體迅速向左自轉，松右胯，右拳逆纏公轉握拳立即向后拉拽。既可用前抓捋勁，又可用左后擊肘發勁。

　　五、圓的力度

　　太極拳每一動作的開合虛實，起落，旋轉都是由一個圓圈構成。所謂“妙手一著一太極”。指的是一有動作就打一圓圈。這一個圓圈當中，應該含有陰陽兩種力量。

　　有柔有剛，有虛有實，剛柔相濟，虛實滲透，這才是太極拳的妙手，這才是功深的表現。然而，初學者應“用意不用力”。劃圓纏絲，盡量以輕;練慢為好。日久，漸趨于柔。然后要不斷用意加力度。

　　“用意不用力”是對初學者而言。意導內力潛轉，使正氣運行，其目的求混元棚勁工。這種勁力表現為“外似棉花，內如鋼”，象和成的面團，既有柔剛，又負有彈性。