血虛是女人常見的問題，血虛讓女人容易衰老，太極拳的好處能幫助女性補血養顏，女性通過練習太極拳面色紅潤。太極拳的特點非常適合女性練習，柔和緩慢能提高女性身體的柔韌性，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
女性練太極拳治血虛
許多人都會說，女性經期是身體柔弱的時候，在經期不要鍛煉，但是太極拳的一項緩慢的有氧運動，女性經期練習可以幫助排出體內的毒素。
通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。
沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。
女性練習太極拳還有減肥的作用，練習太極拳雖然感覺不到累，但是能排汗，脂肪會隨著汗液排出，達到瘦身的作用。
而太極拳運動的特點是舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。練拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。
總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。
太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。
太極拳是一門博大精深的學問，女性練太極拳變得更知性，長期練習能達到補血養顏的功效，還能提高氣質。
是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。
太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。
青年人和中年人練太極拳的好處
青少年
青少年正處于生長發育和學習的階段。學生在家庭和學校的壓力都很大。很多學生不負重壓，出現了各種嚴重的問題，如厭學、多動癥、神經衰弱等，甚至因此而輟學，給家庭和社會造成了很大的負擔。好動是孩子的天性。
經過大量調查，平時在家學習不好，調皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學校后馬上變得學習就好了，也聽話了，這是為什么?
這說明，太極拳的練習也可以規范我們的行為，促使我們的思想覺悟。
太極拳運動是一門科學、有氧、高尚的體育運動，是任何其它體育項目也不能相媲美的。習練太極拳對學生的生長發育有很大的好處，而且沒有任何負面影響。
因它符合人體的生理科學，能增加人體氣血運行，培養人的正氣，對學生壓力大、過度緊張導致的腦神經衰弱有很好的補神效果。
青少年習練太極拳有很多好處，不僅可以開發他的智慧，還可增強他的記憶力。青少年長期習練，可使他們更加聰明，反應能力更強，能處事不驚。到中年以后有個強健的身體，可以使他們受益終身。
中年人
因當今社會飛速發展，各種行業競爭加大，人到中年以后，常有害怕被時代淘汰的精神壓力。
社會上的應酬，生意上的競爭，家庭的壓力、還有過中年以后人的身體狀況日漸不佳、頭發過早發白，這些都是當今中年人煩惱的問題。此時如不及時加強鍛煉，身體與精神很容易垮掉。
中年人的壓力是大的，然而練習太極拳可以緩解我們的身心疲勞。
中年人是社會的中堅，處在發揮創造能力、在事業上多出成果的輝煌階段。其智力發展達到了佳水平，觀察力、意識記憶和抽象記憶力都很強。
思維發達，善于分析、綜合、聯想和演繹推理，能構成自己的獨立見解，積累的經驗、意志上的自制力都比較強。他們既得承上贍養老人又得啟下教育下一代。
但是中年人因長期處于工作、社會、家庭等等的壓力中，常感到腦力與體力不支，精神疲勞，生恐用盡腦力。其實“心之官則思”，腦力是用不盡的，只會愈用愈聰明，問題的關鍵是他們沒有科學地運用智力的方法。
造成以上的原因是他們不會鍛煉。雖他們也很注意健康，有時也會抽時間鍛煉。但他們的方法都不是好的方法，他們的鍛煉都不是科學的鍛煉。懂得養生之法可以高枕無憂，如不懂則越枕越憂，行走坐臥都可練功，但你得知功法。
太極拳是世界上現今公認好科學的有氧健身方法之一，是一種行之有效的佳健身、增智的方法。通過堅持練功使緊張的身心入靜下來，體內的元氣就能得到充分的調整，腦細胞就得以充分的休息。
拳術中講的內氣，有一句話叫“虛領頂勁”，就是叫你把氣領向頭。腦力不支，就是“氣、精”不養大腦了。也就是營養供應不上了。長期如此，會形成心力衰竭與腦神經衰弱及內分泌失調等。而大多數這些病吃藥也沒有很好的效果。
太極拳運動，對人機體產生的內作用，可以調整體內的陰陽平衡，調節微循環，促進氣血運行給大腦以溫和的刺激。柔和的運動，有節奏的呼吸和優良的返觀意守，逐漸誘導大腦進入松靜的境界。
長期習練可使氣行大腦。氣行精自行，此時可達到精養大腦的效果，使你感到神清氣爽、精神倍增、思維敏捷、反應靈敏、身輕體健，處理起事不管是大腦還是體力都得心應手，有用不完的精力。
