太極拳具有神奇的養生功效，練習太極拳的好處非常多，練太極拳為何手指有麻木感呢?今天我們一起探討一下太極拳的養生功效，下面隨著太極拳教學練習起來吧!

　　練太極拳手指為何有麻木感

　　修煉太極拳要求心靜體松，全身心投入練習，可以幫助人們打通經絡，活血化瘀，祛病延年。

　　手指有麻木感是肩、肘、腕、掌、指的關節沒放松，其次是自身氣血不旺造成氣血不暢，梢節供血不足所引起，盡量放松去做，實在受不了可換另一只手再做，以后逐漸就好了，初練內家拳法有麻感是正常的。

　　如肩膀酸痛、腰腿酸痛等，亦是因為筋骨強度還不夠，而不是方法錯。累是必然的，但也是階段性的，累過去了就不累了，這才是正常的，但不要以為累是長功夫的標準，更不要去追求疲勞。

　　初學太極拳者，要經歷一個脫胎換骨的身體功能變化，因此會出現酸、麻、脹的筋骨鍛煉反應。

　　此時，不要因為害怕身體各部位的疼痛而退縮不練了，千萬要咬緊牙關挺過去。

　　初學者的脈絡細小，氣血運行不暢，丹田元氣儲備不足，所以，練功以后身體顯得特別疲倦，這是正常的練功以后的生理反應。

　　隨著習練時間的延續，我們的身體經過基本功的千錘百煉，就會逐漸由“鐵”(軟)變成“鋼”(堅)，就會使我們的筋骨和臟腑發生質的改變。

　　在練功過程中，不但沒有酸、脹、麻的疲倦感，還會精神旺盛，內氣鼓蕩而順暢的美妙境界。

　　在此提醒古稀之年的太極拳愛好者注意，為了確保在基本功鍛煉中身體各部位的安全，防止跌傷，穩健為重，應刪掉難度大的動作，如“涮腰”。

　　或降低動作難度，如在做“前俯腰”時，腰只要彎過水平線就行了，不要像年輕時，把臉貼在小腿上，以免大量的血液涌向頭部，而誘發腦血管意外的病癥。

　　太極拳的養生標準

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期間，沒練太極拳的家人、朋友、同事，都沒感冒，而一向覺得練得不錯的你卻感冒;或同時淋雨吹風，別人不感冒，而你卻感冒了，如此沒疾病抵抗力，就是沒功力。

　　二是環境適應力

　　如果不能隨遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或換床鋪就睡不著，如此沒環境適應力，就是沒功力。

　　練習太極拳能改變易生病體質，練太極拳能提高身體免疫力，太極拳是現代人養生的佳運動。

　　三是病損部位修復力

　　如果未練太極拳前身上有兩種疾病，練了一、二年，原有疾病未見好轉，反而加重，或又增加新的疾病，就是沒獲得病損部位修復功效，就不能說有功力。

　　從太極功夫的角度說，(簡單的說)練出內勁，并能戰勝強敵!這就是武術太極拳的功能!

　　從社會的角度說，太極拳是一座“橋梁”，太極拳讓素不相識的人走到一起，共同學習研究拳藝，提高太極拳的練習水平!

　　另外，學會了太極拳后，可以做太極拳教練，教別人練太極拳，也是一種謀生手段。