太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳能提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。太極拳的特點(diǎn)是收放結(jié)合，那么有人會(huì)問，練完太極拳是否一定要收呢?太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面隨這太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　練完太極拳是否一定要收

　　收式在太極拳中非常的重要，每次練完功后，都要進(jìn)行收式，只有這樣，才可以將行拳走架中擴(kuò)撒的氣收回丹田。

　　這樣越收越多，越來越滿，內(nèi)氣越來越充盈鼓蕩，可以起到事半功倍的效果。

　　這里給大家講一個(gè)小故事，當(dāng)年李仲軒前輩有一次剛練完拳，感覺渾身舒暢，趁著一股高興勁兒，唱了兩句京劇，結(jié)果被師父一頓臭罵。

　　為什么會(huì)被罵呢?因?yàn)槲覀兙毜氖莾?nèi)家拳，練的就是一口氣，一張嘴便白費(fèi)了，而且精氣神也都在這一口氣里。

　　不求化在體內(nèi)，反而大口大口地唱出去，是在玩命。雖然有點(diǎn)危言，但從這里我們可以看出，在我們每次練完功后，都要都要把擴(kuò)散出去的氣收回來，收到丹田，絕不可再泄掉。因此，練拳一定要懂得收，收式非常重要。

　　太極拳收功的練習(xí)方法

　　收功

　　練習(xí)收功的要點(diǎn)主要就是注意摩擦力，有四種摩擦需要注意，下面都有列舉。

　　1.擦手

　　兩手掌心相對摩擦36次。

　　在練習(xí)太極拳前，熱身運(yùn)動(dòng)也很重要，熱身運(yùn)動(dòng)效果影響太極拳的收式效果，因此，一定要仔細(xì)練習(xí)。

　　2.摩面

　　用擦熱的雙手摩面，以中指沿著鼻梁兩側(cè)從嘴角向上摩擦面部到兩眉、印堂，再向兩邊回下到嘴邊，上下來回摩擦36次，向上稍重，向下稍輕。

　　3.擦耳

　　大拇報(bào)和食指夾住耳輪，拇指貼在耳后乳突骨，上下摩擦36次。

　　4.擦腰

　　用雙手掌和手指上下摩擦腰椎兩側(cè)36次。

　　太極拳整體周天助輔助功法

　　如果耍更快一些達(dá)到整體周天，可用一種“有為法”來幫助。在練站功或坐功、臥功一開始，默念幾遍空松口訣，念一句做一句，全身放松練到幾天之后，可使用深呼吸法，吸入氣到下丹田，呼出意想氣從胸腹部向四肢呼出。

　　每天練功2一3次，每次練10一50息。待四肢手指足趾尖都有氣感后，再練5—30息，便停止這樣的呼吸，仍改為自然呼吸，練一片混沌功夫。

　　練到一定時(shí)期，一達(dá)到一片混沌境界，在不知不覺中就會(huì)有整體周天的氣感。用深呼吸法引氣達(dá)四肢，便是幫助功夫迅速達(dá)到整體周天的助功法。