隨著腎病患者越來越多，醫護人員不斷尋找防治腎病的方法，研究發現，練24式太極拳能補腎治腎虧，太極拳養生對對男人有很多好處，不僅能治腎病，還能治療失眠等癥狀，下面隨著24式太極拳練習一下吧!

　　男人練24式太極拳補腎治腎虧

　　太極拳運動以腰為軸，通過腰部鍛煉能強化腎功能，使男人身強體壯，更有吸引力。

　　太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的人鍛煉。

　　腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用，同樣可以治療腎虛。

　　太極拳具有強腰固腎的效果，通過學習太極拳能鍛煉出強而有力的肌肉，提高身體抵抗力。

　　方法如下

　　兩手掌對搓至手心發熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　練24式太極拳能防止上盛下衰

　　從中國傳統醫學角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。

　　然而，由于氣血虛虧，腿腳發軟，行動不便，走路時間一長，易導致足后跟痛、膝關節發硬、腰酸背疼、渾身乏力。中醫認為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應從根本著手，滋肝補腎，乃是養生保健的秘訣。

　　太極拳對臟腑具有按摩作用，通過腰部鍛煉，提高身體協調性，同時還能保護機體，使身心達到穩態。

　　太極拳常被人們稱作“不流汗”的運動，練習太極拳一般五分鐘左右就會有熱的感覺，這是因為體內的各器臟都隨之動了起來。

　　除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的關鍵根本的部位。

　　所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的基本的環節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。

　　太極拳是現代人好的養生運動，練習太極拳每天都能給自己“放假”，堅持練習太極拳能讓你有驚人的收獲。

　　所以，針對當今生活方式，練習一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　24式太極拳補腎原理

　　1、促使腎臟的排泄能力加強

　　運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。

　　2、增強腎臟重吸收的能力

　　運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩定好轉后可以適當的運動，長期臥床會使全身器臟功能衰退，因此，休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進一步好轉以后再練習太極拳，適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

　　如果鍛煉后感覺良好，疲勞感在幾小時內消失;尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣，這說明鍛煉效果是好的，可以繼續進行，否則就要適當減少運動量。

　　不過，應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內，不宜做劇烈的運動，以免因疲勞而使得腎病復發。