太極拳是一項柔和的養生運動，太極養生已經成為人們關注的熱點，太極拳養生從何開始呢?我們觀察長壽的人可以發現，心情好是長壽的基本要素，而太極拳防病也是從調節心理開始。下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　太極拳防病從調節心理開始

　　太極拳具有良好的醫療作用，太極拳對一些慢性疾病具有輔助治療的作用，對慢性疾病及癌癥都有一定的防治作用。

　　對于一些慢性病，人們往往大量吃藥，心情煩悶，其實要想治病，就要先擺好心態。太極拳就是調整心態的一個很好的方法。

　　作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效。

　　練太極拳能提高心理素質，想要身體健康，首先要保持美好的心情，產生快樂細胞，這樣才能提高身體機能。

　　莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。

　　太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。

　　內外兼修練太極，動靜結合多受益。

　　老人要想活百年，就要常練太極拳。

　　太極拳從曾經的默默無聞，如今已是家喻戶曉，很多外國人將太極拳當做治病的偏方。

　　在一些大城市里“火”、時尚的健身運動是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學習，30.1%的人會選擇瑜伽。其實，太極拳作為我國傳統運動養生方式，有著深厚的文化底蘊，也有著相當好的健身功效，卻被大多數人尤其是年輕人忽視了。

　　太極拳是一項溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、氣管炎、肝炎、骨關節病乃至癌癥患者練習，強弱均可，老少皆宜。

　　太極拳不僅可以健身，而且還可以調解人的心里狀態，這是針對老年人慢性病的一個很好的運動方式。

　　習練太極拳的好處

　　太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。

　　肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。

　　由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利于防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環，增進胃腸蠕動和消化液的分泌，對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　總之太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習，強烈均可，老幼皆宜。