腎功能的健康指數與男人的幸福指數成正比，男人腎不好，不僅降低工作效率，還會影響生活。而男人練太極拳加強腎功能，太極拳的運動特點柔和緩慢，撫摸按摩腎，習練太極拳的注意事項較多，下面隨著24式太極拳練習一下吧!

　　男人練24式太極拳加強腎功能祛病延年

　　腎虛是因為身體陰陽失去平衡，男人想要加強腎功能，就要練好太極拳的陰陽，陰陽平衡能幫助男人補腎。

　　腎虛是指腎臟驚奇陰陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。而太極拳的招式變化就是陰陽的變化，練習太極拳就是調節身體的陰陽平衡。

　　腎陽虛的癥狀為腰酸、畏寒、四肢發冷、水腫等“寒”癥，腎陰虛的癥狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等“熱”癥。

　　腎虛會引發糖尿病、慢性腎炎等多種疾病，還會使人們的免疫系統下降，而打太極拳能治療腎虛。

　　腎虛會帶來這么的疾病，讓人震驚，俗話說是藥三分毒，選擇吃補藥，還不如練習太極拳，不僅能補腎，還能加強心血管的韌性，提高身體的免疫力。

　　習練太極拳可以從兩方面輔助治療腎虛

　　一、通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環，充養腎氣，治療腎虛

　　腎臟位于腰部，腎虛病人大多腰部無力。在中醫看來，腎虛的致病原因多為長期積累成疾，情志失調、房勞過度都會導致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型，故切忌急于求成而用大補之藥，或用成份不明的補腎藥物。

　　太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合腎虛的男人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉，改善腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養，治療腎虛。

　　二、通過舒經活血、適當鍛煉，改善腎虛的各項癥狀，并調節情志，緩解腎虛

　　腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低，還會導致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調節大腦神經系統恢復正常。

　　腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態平和，有助于清心寡欲，保養腎精腎氣，經常練習能改善腎陰虛和腎陽虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。

　　腎虛的病因也常與恣情縱欲有關，太極拳身法中正，心態平和，亦有助于清心寡欲，保養腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營養不良，應適當增加營養，若有身心過勞、思慮過度，應注意勞逸結合，身心調節、舒緩情志，緩解腎虛。

　　腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，筋骨強健。太極拳保養生機，健身養生，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。

　　24式太極拳補腎原理

　　太極拳是一種意，氣，形密切結合的運動，以意導氣，以氣導力，融匯武術、內丹于一體，是“內外合一”的內功拳。太極拳重意，使神氣內斂而不外發，精氣內斂而不外散。

　　精神專注，排除雜念，將神收斂于內，而不被他事分神。精神寧靜、樂觀，則百脈通暢，氣機自旺。太極拳調氣機，以養周身。

　　太極拳以呼吸協同動作，氣沉丹田，以激發內氣營運于身。肺主氣司呼吸;腎主納氣，為元氣之根基。肺、腎協同，則呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅可增強和改善肺的通氣功能，而且可益腎而固護元氣。

　　丹田氣充，則鼓蕩內氣周流全身，臟腑、皮肉皆得其養。太極拳動形體，以行氣血。太極拳以意領氣，以氣運身，內氣發于丹田，以丹田為核心，通過旋腰轉脊的動作帶動全身。

　　氣機周流全身之后，氣復歸于丹田，故周身肌肉、筋骨，關節、四肢百骸均得到鍛煉。

　　運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩定好轉后可以適當的運動，長期臥床會使全身器臟功能衰退，因此，休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進一步好轉以后再練習太極拳，適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。