太極拳的養生作用是非常棒的，生活中我們經常看到中老年人練習太極拳，并且精神狀態都非常飽滿。其實太極拳的好處是非常多的，能有效緩解亞健康的狀態。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳神奇的養生效果
調和氣血
生活中經常練習太極拳的好處是非常多的，練習養生太極拳可以提高身體的自我修復能力，有效預防疾病的出現。
其基本功法是意氣運動，通過意氣運動疏通經絡，調和氣血。
通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。
然后氣的自然運行和練拳時以意領氣使氣循經運行。這樣就可以達到調和氣血，平衡陰陽、祛除疾病的作用。
調息練氣
中醫治病素來重"氣"。生理上講“氣化”，病理上講“氣機”，臨床上講“氣血盛衰虛實”。
明代醫家張景岳說：“生化之道，以氣為本人之有生，全賴此氣”，指出了“氣”在生命過程中的重要意義。
這里的“氣”除指“呼吸之氣”外，更重要的是指人體內存在的“內氣”，也叫“真氣”、“元氣”、“正氣”等。
很多的太極拳經典著作中都對太極拳的“氣”有過一定的描述。《內經》說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”。
古代醫家劉完素指出“形以化氣，氣耗形病，神依氣立，氣納神存”，指出了氣的重要性。
“氣”既是維護人體生命之物質基礎，又是治療各種疾病的物質基礎，是人類維持健康的本能。同時，人的臟腑生理活動的功能也會從氣的狀態及其活動表現出來。
養生太極拳意氣運動的功夫之一是“調息練氣”。 古代醫家孫思邈有吐故納新的說法：“凡吐者，去故氣，亦名死氣;納者，取新氣，亦名生氣。氣息得理，即時百病不生。”
另有經云：“氣靜則神怡，神怡則氣足”。通過練氣可以養神、充養元氣而祛除沉疴。所以說通過養生太極拳的調息練氣，有治療形體疾病，強身健體的功效。
中醫理論和實踐都說明，調息練氣對治療慢性病有不可估量的作用并符合科學道理。
太極拳的養生作用
一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則。
所以說，我們練習是一定要注意適度，不能太急于求成，而傷了自己。
同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。
“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。
經絡疏通，有益于調節我們身體的血液循環和機能改善。
經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。
三、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。
