走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領導就是“合”。

　　比如你用手做前伸打擊運動時，周身運動都要與之平衡、配合、協調，上肢的“通背勁”，下肢的“襠勁”，中間的“胸腰勁”，合到一塊兒就是“混元力”。

　　有位大師說：“在成手之中，能發這種力的，千人不過二三。”技擊時周身協調的難度由此可見一斑。

　　現從以下三個方面探討武式太極拳混元運動的規律

　　一、六個方向的圓

　　混元力，顧名思義就是渾然一體的圓方向的力道。現代武術的力道很多，有爆發力、彈抖力、二爭力、自然撞擊力、沖擊力等。

　　如果對些力加以引導，使之通過弧線或螺旋的運動就一種新的力道，就有可能形成混元力。那么，混元力的標準、定義是什么呢?混元力的基本標準是它應有六個方向――前后上下左右。

　　有人雖然走的也是圓、也是弧。但只有四個方向的勁道。這是平面的圓、平面的弧，不是個立體圓。六個方向的圓、立體的圓才能形成混元。

　　凡是推手中使用頂勁的就一定是少了兩個方向，不是不左右就是少上下(前后是人的習慣)。更多的人頂起來也會以為是少了左右，不知是少了上下。

　　因為上下不是人的本能，容易被忽略。有六個方向的勁才是混元勁，但這六個方向又必須拳勢定形為基礎。所以要注意每一個動作，每一個順纏、逆纏、乃至每個轉關換勢都必須有六個方向。否則，拳勢就是不正確的。

　　二、公轉和自轉的關系

　　地球圍繞太陽轉，地球自轉。武式太極拳的動作中，上關節對下關節(前關節對后關節)而言下關節是自轉，下關節對上關節(后關節對前關節)而言上關節是公轉，這是個規律。

　　自轉的圓要大，公轉的圓要小。從手到肘到肩劃圓時要一節比一節劃得小。因為前一節和后一節比起來，前者是自轉，后者是公轉。

　　不過指與臂相對而言，腰和臂都有公轉和自轉，如果腰比手轉得還大，便是不對的。在對抗中不可能沒有公轉和自轉，沒有自轉就不可能接受對方的力，就不可能改變對方勁力的方向，把它化掉。

　　公轉自轉都是很重要的，但一定要協調，要講究比例。人的手打擊起來較靈活性要差得多，此外，腿還要承擔自身的重量，相對來說它比手的運動范圍要小，所以盡管腳是腿部的前邊一截，可它自轉幅度并不大。

　　因為腳在抓地的時候要生根，要向下滲透似地轉，所以腳不可能像手一樣劃同樣大的圈(用腿攻擊時除外)。明確身體不同部位公轉與自轉的關系主要是為了避免枉動。

　　避免枉動才能達到周身一家，才能有混元力，才能避免實戰中犯勁力渙散和丟、頂的錯誤。

　　三、周身多元化旋轉

　　人體是一盤棋，論功法有手功、腿功之分，論部位僅手指上就有“三節”，即梢節、中節、根節。這么多關節、部位在太極運動中是一動無不動，不靜無不靜。

　　周身運動的多元化也就決定了各關節一定要順應多元化的旋轉規律。

　　“勁起腳跟行于腿，主宰于腰”。為什么說腰為主宰呢?因為部位關節都有自己旋轉運動的規律，但都要以腰為軸心使其它部位都貫穿起來。

　　若要達到此目的，必須以手領勁，兩頭卷曲向中間收，收到腰上再向下分配六成向下分配四成，這就是爆發的力。

　　那么就要求你從梢節，即就是從兩頭卷曲收到中間然后再放。走手指的目的是向中間收，含胸塌腰的目的是向中間收，腳抓地也是為了向中間收。

　　這個收和放的時間差是多長呢?可以說沒有。收即是放，理論上有間隙，實際上可能就沒有。腰一收它就有了，膨脹、爆發與收幾乎同時，但必須收進來才能發，不收進來發不了的。

　　像炮仗卷得越緊崩得越響一樣，拳勢也如此，卷曲越緊爆發力越強。各個關節、各個部位都旋轉起來、協調起來，就會達到周身一家，節節貫穿，收發自如，得心應手。

　　筆者潛心研練陳氏武式太極拳多年，今寫下自己的點滴體會與大家共同探討武式太極拳之真諦。至于武式太極拳的技擊功夫將另文論述。