雖說到了秋季我們的胃口也越來越好，但是有的人也會因為這樣或者那樣的原因出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。那么秋季如果出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象究竟應該怎么辦呢?那就讓我們一起隨著姜泉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季食欲不振怎么辦

　　1、多人共餐更好吃

　　熱鬧的用餐氣氛能夠改變?nèi)说男那椋谷顺燥埜拥氖嫘摹?/p>

　　對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃，或與家中老小一起吃。

　　2、趁熱食用味正香

　　香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃。

　　3、勾芡淋汁增加味道

　　做菜的過程中可以在食物上淋上汁，能夠更好的增加食欲，飯吃的更香。

　　這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　4、來點音樂放輕松

　　人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關，適當改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。

　　5、少量喝點低度酒

　　飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。

　　6、代糖代鹽保健康

　　如果患有糖尿病或者高血壓，不妨用代糖和代鹽替換糖和鹽，這樣更加健康。

　　既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康。

　　7、含鋅的食物刺激味蕾

　　鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。

　　8、軟硬適中才順口

　　如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。

　　本期嘉賓介紹

　　姜泉

　　女，廣安門中醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師，擅長：風濕類疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征的診治，碩士研究生導師，1983畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學，同年分配至中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院工作至今，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院風濕免疫科主任。曾在北京協(xié)和醫(yī)院免疫科進修一年，主要社會兼職中華中醫(yī)藥學會風濕病分會秘書長、中華中醫(yī)藥學會科技進步獎評審專家、國家自然科學基金項目評議人等。

　　一直從事中醫(yī)風濕病的臨床、科研和教學工作，在23年的臨床實踐中，摸索出獨特的治療方法，取得了很好的臨床療效，運用中西醫(yī)的診斷治療優(yōu)勢，在治療“類風濕關節(jié)炎”、“干燥綜合征”、“強直性脊柱炎”“系統(tǒng)性紅斑狼瘡”、“痛風”等疑難病癥方面具有豐富的臨床經(jīng)驗和較強的專業(yè)技術能力。近年來，重點開展中醫(yī)臨床治療和療效評價研究，主要以類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎等中醫(yī)治療有優(yōu)勢的病種為主，總結分析中醫(yī)臨床治療數(shù)據(jù)，尋找中醫(yī)證候分布規(guī)律和有效的治療方案。

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