腰腿疼是很多中老年人常見的癥狀，那么腰腿疼痛該怎么辦呢?中醫要沒有什么好方法?這個問題我們就交與黃樞來為我們解答，我們可以一起走進cctv10健康之路聽聽有什么中醫方法適合我們用，緩解我們的癥狀，一起看看吧!
該視頻主要文字介紹：
本期專家介紹
黃樞
黃樞(1958.7-)畢業于西安交通大學醫學院(原西安醫科大學)醫學系，副主任醫師，教授。
中國針法微型外科學創始人，中華中醫藥學會外治分會主任委員、《國際中醫中藥雜志》副主編、中國針灸學會針法分會理事、中華醫學會西安分會針法微型外科專業委員會主任委員、西安交大醫學院神經科學中心微創醫學研究室主任兼研究員、陜西新華科技學院臨床醫學專業教授、北京黃樞中醫醫院院長。
他先后在西安醫科大學附屬醫院外科，西安交大第二醫院、深圳鐵路醫院和北京中醫藥大學東方醫院等多家醫院、以及印尼雅加達和泗水兩地的診所開展針法微型外科診療。2006年1月起，在以中國醫學圣經《黃帝內經》、《靈樞經》為依據而命名的北京黃樞中醫醫院開展針法微型外科診療。
專長：應用中醫針法手術治療各類骨科疾病，尤其擅長頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱側彎等疾病的治療。
中醫緩解腰腿痛方法
1.推拿
推拿是指醫生用各種手法來解除肌肉組織在處于痙攣狀態下產生過多的乳酸而產生的疼痛。另一方面，推拿可使局部血管擴張充血，改善局部血液循環，促進刺激物質代謝，使疼痛緩解。推拿適合治療某些腰痛，如腰肌勞損、腰肌筋膜炎、急性腰扭傷等肌肉痙攣造成乳酸堆積所引起的腰痛。
2.牽引療法
有骨盆牽引法，頜枕帶牽引法，牽引床治療法等。適合治療頸椎病癥、腰椎間盤突出癥、腰部急性扭傷或慢性損傷、腰椎后關節紊亂、腰部肌筋膜綜合征等，都可以用牽引法治療。
3.針灸治療的原理
祖國醫學認為，經絡是氣血運行的通路，其內屬于臟腑，外絡于肢節，溝通表里，貫通上下。如果經絡受外邪侵襲，氣血凝聚，壅塞脈絡，不通則痛。針灸術用疏風散寒，溫陽祛濕，泄熱通絡，行氣活血等方法達到去病鎮痛的目的。治療腰痛可取阿是穴、腰俞、委中。針灸法對風、寒、濕引起的疼痛治療效果更明顯，在針灸過程中，用艾卷燃著倒置于針柄之上，又針又灸，也可手執艾卷，在距疼痛部位數厘米高度直接灸，這種聯合治療方法效果更佳。
4.拔罐療法
祖國醫學認為拔罐可以溫經散寒，活血通絡，舒筋止痛。現代醫學認為，由于罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血毛細血管破裂，引起血管溶血現象，出現罐斑等，對機體起著良性刺激作用。拔罐療法適應治療慢性扭挫傷，肌筋膜綜合征，慢性頸肩腰腿痛等。這種拔罐療法也適合家庭治療，下面介紹一下操作方法：
(1)根據疼痛選擇皮下組織豐富，肌肉多和毛發較少處，按疼痛部位拔罐，如腰痛在腰部拔，或按經穴拔罐，也可按神經節段拔罐。
(2)病人取舒適體位，使肌肉放松，暴露治療部位。
(3)注意拔罐時的感覺，如局部有發熱，發酸，冷氣外出，溫暖舒適感覺，為正常現象。若有燒灼感或疼痛時，應及時將罐取下，以免燙傷。病人如感覺吸力不足時，可重新拔罐。
(4)治療完畢起罐時一手持罐，一手擠壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進入罐內，罐即自行脫落。然后用紗布輕拭去罐斑處的水珠，并讓病人休息15分鐘。
(5)拔罐部位不要選皮膚細嫩，血管淺顯，骨性突出，以及心前區。治療過程中，注意病人反應。如有頭暈、面色蒼白、脈搏弱而快時，應立即起罐，讓病人休息，并請醫生處理為好。
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1.保持體重避免過胖
醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點出發，也應限制飲食，保持體重避免過胖。
2.多食兩素
兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物質，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質疏松。骨質疏松則是腰腿痛發病的病理基礎。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。
3.控制總熱量
即使以上兩點都能充分注意，但飲食的數量上不加控制，或者經常暴飲暴食的話，以上的作用也會大大抵消。因為人體的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那么肥胖是不可避免的結果。
