引起耳鳴的原因有很多，如果你在生活中也有耳鳴的煩惱，必須要先知道自己因?yàn)槟囊环N原因耳鳴了，才能更好的治療。本期的健康北京視頻欄目邀請專家余力生來為我們講解耳鳴怎么預(yù)防，下面不妨一起看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　余力生

　　男，現(xiàn)任北京大學(xué)人民醫(yī)院耳鼻喉科主任、博士生導(dǎo)師、北京大學(xué)言語聽覺研究中心副主任。

　　1982~1988年就讀于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。

　　1988年畢業(yè)后任同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院耳鼻喉科任住院醫(yī)師。

　　1991年赴德國Wūrzburg大學(xué)耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)院進(jìn)修，從師于世界耳科學(xué)家J.Helms教授。系統(tǒng)學(xué)習(xí)中內(nèi)耳各種顯微手術(shù)技術(shù)。

　　1994年獲得德國醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。

　　1995年到北京大學(xué)人民醫(yī)院工作。

　　發(fā)表專業(yè)論著數(shù)十篇。主編了《耳鼻咽喉科疾病臨床問答》一書。參與了《全國五年制耳鼻咽喉頭頸科學(xué)統(tǒng)編教材》、《全國八年制耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)統(tǒng)編教材》、《北京大學(xué)七年制耳鼻咽喉科教材》、《全國耳鼻咽喉頭頸外科研究生教材》、《大百科全書耳鼻咽喉科學(xué)部分》、《耳鳴的診斷與治療新進(jìn)展》、《耳顯微手術(shù)》、《全國主治醫(yī)師考題題庫》、《內(nèi)耳病》等十余部專業(yè)書籍的編寫工作。現(xiàn)任《中華耳科學(xué)雜志》副主編、《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《臨床耳鼻咽喉科雜志》、《中國耳鼻咽喉-頭頸外科雜志》、《聽力學(xué)及言語疾病雜志》、《中國聽力語言康復(fù)科學(xué)雜志》等多本專業(yè)雜志編委。中華耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會北京分會委員、中國醫(yī)師協(xié)會耳鼻咽喉頭頸外科分會常委、中國殘聯(lián)理事、德國耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)會會員、北京市首批醫(yī)療鑒定專家?guī)斐蓡T。

　　承擔(dān)了國家985、國家十五、國家十一五公關(guān)、國家回國人員科研基金等課題研究工作。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　耳鳴的病因

　　1、心理精神原因

　　人的耳鳴與人的心理精神有著一定的練習(xí)，比如在人受到了意外事件的強(qiáng)烈刺激時會導(dǎo)致耳鳴癥狀。精神情緒緊張，情緒波動，憂郁或者是過度勞累等都會導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。然而在耳鳴的時候患者的情緒和心理狀態(tài)也會受到影響，這是這樣而導(dǎo)致癥狀會惡性地循環(huán)。所以要消除耳鳴需隨時保持愉快的心情。

　　2、噪音

　　一些生活中常常處在噪音環(huán)境中的人是耳鳴癥狀高發(fā)的對象，與噪聲接觸的時間增加則耳鳴率也會增加。對于原本就有耳鳴癥狀的患者，噪音很有可能會加重耳鳴的癥狀，但是也有可能會使得原病情得到緩解減輕，還有可能會促發(fā)另外的一種耳鳴癥狀。在臨床上，通常采用掩蔽聲來治療耳鳴。

　　3、經(jīng)期

　　一些女性在進(jìn)入經(jīng)期的時候，其耳鳴的癥狀會有所加重，另外，妊娠期的女性，有小部分的人同樣也會有耳鳴加重的情況。

　　4、睡覺姿勢

　　有些患者在睡下，采用臥位的時候會比坐著時耳鳴更重，可以有些患者也會因?yàn)檫@樣而有所減輕。有些患者在頭部往一側(cè)運(yùn)動的時候，低頭的時候或者是進(jìn)行某些扭轉(zhuǎn)動作的時候會出現(xiàn)耳鳴的情況。

　　5、眼球運(yùn)動

　　有些患者在眼球運(yùn)動或者是進(jìn)行眨眼的時候會有耳鳴癥狀，而眨眼導(dǎo)致的耳鳴很有可能是因?yàn)槊娌可窠?jīng)和鐙骨肌同時興奮引起的。

　　6、飲食、煙酒

　　平常的飲食中若食用高膽固醇或者是高鹽分的食物時，可能會導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。飲食中食用了一些會引起過敏的東西，身體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)也會引起耳鳴。食用減肥食品也會加重耳鳴癥狀。另外經(jīng)常喝濃茶、進(jìn)食含有咖啡因成分的東西、過度喝酒吸煙等都會引起和加重耳鳴癥狀。

　　耳鳴怎么預(yù)防

　　耳鳴怎么辦，首先應(yīng)該注意對耳鳴的預(yù)防。預(yù)防耳鳴，保護(hù)聽力，在日常生活中需要注意一些事項。

　　1、用耳機(jī)聽音樂時，音量不要太大，不要超過大音量的60%.

　　2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的，如果讓自己長期處于很大聲的環(huán)境里，讓耳朵超負(fù)荷工作。自然會損傷耳膜，發(fā)生疾病。聲音比較大的地方如飛機(jī)場、建筑工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態(tài)。

　　4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。