1本菜譜的營養成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質310.4克
• 脂肪394克
• 碳水化合物4.26克
• 膽固醇1毫克
• 硫胺素1.6毫克
• 核黃素4.4毫克
• 尼克酸84毫克
• 鈣121.66毫克
• 磷2毫克
• 鉀3毫克
• 鈉2毫克
• 鎂280.13毫克
• 鐵44.04毫克
• 鋅26.61毫克
• 硒245.04微克
• 銅4.21毫克
• 錳1.22毫克

2制作方法

3制作提示

水鴨要選用本地散養的，不宜太肥。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。人參：不可同蘿卜、茶葉、藜蘆、山楂一起食用。龍骨：龍骨畏石膏、蜀椒、干漆。