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燉雞湯

燉雞湯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調理 肝調養調理 補血調理 

主料:母雞 

輔料:白芷 棗(干) 桂圓肉 枸杞子 

調料:大蔥  花椒 八角 桂皮 常用水 陳皮 丁香 

種類:午餐、晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.買雞的時候讓店家給清理干凈內腔,拿回家再稍稍清洗后泡水2到3遍,至水漂清即可,雞肉的血沫不像豬、牛肉那么多,泡清水2到3遍即可;蔥、姜切大片,紅棗洗凈;將細小碎的香料裝進料理盒扣住,這樣湯煲煮好后也容易取出

2.將除枸杞外的所有材料放入砂鍋內,一次性的加滿清水,大火煮開;料理盒扣好,紅棗用剪刀剪開兩個口,但不要剪斷開,要保持棗的完整形狀

3.轉最小火,慢慢煲燉2個小時左右(煲湯,可以將火調到最小,讓砂鍋內保持微微沸騰,但蓋著鍋蓋還不能外溢的狀態,最好,這樣既不能揮發過多的水份,湯的質量也能慢慢煲煮的越發醇厚)

4.煲燉至香味四溢,雞肉用一根筷子輕輕就能穿透,再放入枸杞,蓋上蓋子,小火繼續煲燉半個小時左右即可

5.煲燉好,將料理盒撈出,里面的香料丟棄,再將雞撈出,雞肉撕成小塊后倒入鍋中即可

3制作提示

1、大棗剪開口煮,這樣味道才能更好的溶進湯中,或者煮至湯的顏色發紅就更好了; 2、這個配料煮出的雞湯味道十分清甜,鹽都不用放,很適口; 3、冷了的雞湯,熱的時候加入些娃娃菜、綠豆芽一起煮煮,增加維生素口感也很好,不用放食鹽。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪

6食物相克

1、雞肉與芝麻相克:同食嚴重會導致死亡。
2、雞肉與李子相克,食則拉痢。
3、雞肉與糯米相克:同食會引起身體不適。
4、雞肉與狗腎相克:會引起痢疾。
5、雞肉與菊花相克,食則死亡。
6、雞肉與芥末:這兩種食物如果同食后,會傷元氣。

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