手機版
1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.青菜洗凈切好好備用
2.豆腐切段備用
3.油熱后加入豆腐皮翻炒均勻
4.加入青菜梗
5.等翻炒均勻變軟
6.再加入青菜葉翻炒
7.最后炒軟后加入適量的鹽調味即可
2.豆腐切段備用
3.油熱后加入豆腐皮翻炒均勻
4.加入青菜梗
5.等翻炒均勻變軟
6.再加入青菜葉翻炒
7.最后炒軟后加入適量的鹽調味即可
3制作提示
炒青菜放點糖會更加好吃
4推薦食用時間
午餐，晚餐
5營養解析
1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白，營養價值較高。 2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。 3.并含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
6食物相克
豆腐皮 + 蜂蜜，有損聽力，腹瀉
豆腐皮 + 蔥，影響鈣質的吸收
養生推薦
熱門閱讀