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吮指雞翅棒

吮指雞翅棒

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 養顏美容調理 

主料:雞翅 

輔料:冰糖 大蔥 

調料:色拉油  辣椒(干) 料酒 生抽 老抽 芝麻 胡椒 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.雞翅從兩根骨頭中剖開

2.剖開的雞翅,加料酒、鹽、黑胡椒粉腌20分鐘(鹽的量不可多,后面放的醬油也有咸味,如口淡,這里也可不放鹽)

3.鍋中油熱后,開小火,下入雞翅(雞翅因有調料腌過,又有些水份,煎時會有點濺油,可開小火或蓋上鍋蓋)

4.雞翅煎至發干,金黃色時盛出,用廚房紙巾吸掉多余油份(煎雞翅時多翻動,別煎糊了,用筷子感覺下,表外發硬即可)

5.用鍋中底油,小火,將冰糖炒化,炒糖色

6.放入干辣椒和大蔥段后倒入1勺老抽、2勺生抽,約100ml熱水燒開,出香味(老抽和生抽調和著放,老抽可少放些,后面收汁時會更濃,我就是一下倒多了,顏色重了些)

7.待湯汁燒一半時,倒入雞翅,翻動,讓汁都裹住雞翅,撒上芝麻即可

3制作提示

因湯汁即將燒干,掛汁時可用小火,以免翻動不即時糊鍋。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

雞翅:雞中翅相對翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

6食物相克

雞翅+糯米:引起身體不適

雞翅+紅薯:同食會腹痛

雞翅+菊花:中毒

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