1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量101.3千卡
• 蛋白質(zhì)0.36克
• 脂肪0.03克
• 碳水化合物24.96克
• 葉酸6微克
• 膳食纖維0.12克
• 胡蘿卜素6微克
• 硫胺素0毫克
• 核黃素0.04毫克
• 尼克酸0.39毫克
• 鈣5.8毫克
• 磷10.6毫克
• 鉀75.4毫克
• 鈉1.25毫克
• 鎂3.6毫克
• 鐵0.18毫克
• 鋅0.13毫克
• 硒0.25微克
• 銅0.04毫克
• 錳0.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

分3-4次。沸水沖服。

5營養(yǎng)解析

桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。

6食物相克