1本菜譜的營養成分
2制作方法
將糯米制水磨粉。取出磨干粉500克擦散,加溫水150克揉至光滑不粘手,做成圓餅數只,投入沸水鍋中煮15分鐘撈出,浸入冷水中。再將其余的水磨粉搓散,加入熟糯米粉餅,揉和擦勻,至粉質軟滑光亮并有韌性時,便成皮粉,皮粉上用濕布覆蓋,以防干裂。
將白糖放在鍋中,加溫水250克,以小火熬煮,邊煮邊用勺攪拌,待糖溶化后,再熬10分鐘左右,見糖漿中起的小泡由球形逐漸變成小珠時,即將鍋端離火口,并用竹筷蘸糖漿,如拉起的絲長
5至5厘米時,即加入糖桂花,薄荷香精,倒在案板上拌和,用刮刀來回不斷地攪拌,至糖凝結時,再用手揉捏,將糖內的小粒捏碎,然后搓成比筷子略粗的長圓長,再切成每只重
5克左右的糖粒,即成糖餡。
將皮粉搓成長圓條,摘成每只重
5克的坯子,包入糖餡1粒,收口捏攏,搓成形如鴿蛋的圓子。鍋中放水,用旺火燒沸,放入生圓子,用鐵勺沿鍋邊輕輕推動,以防粘結,待圓子上浮水面,再煮7分鐘,至圓子表皮呈玉色透明狀并有光澤時,即用漏勺撈出,放在冷開水中浸一下,使其冷透后再撈起瀝干。
將白芝麻炒熟并碾成末,放在大盤中,取冷透的圓子逐只在盤中蘸上芝麻末,并將有芝麻的一面朝下,排放在箬竹葉上(每張放8至10只)即成。
將白糖放在鍋中,加溫水250克,以小火熬煮,邊煮邊用勺攪拌,待糖溶化后,再熬10分鐘左右,見糖漿中起的小泡由球形逐漸變成小珠時,即將鍋端離火口,并用竹筷蘸糖漿,如拉起的絲長
5至5厘米時,即加入糖桂花,薄荷香精,倒在案板上拌和,用刮刀來回不斷地攪拌,至糖凝結時,再用手揉捏,將糖內的小粒捏碎,然后搓成比筷子略粗的長圓長,再切成每只重
5克左右的糖粒,即成糖餡。
將皮粉搓成長圓條,摘成每只重
5克的坯子,包入糖餡1粒,收口捏攏,搓成形如鴿蛋的圓子。鍋中放水,用旺火燒沸,放入生圓子,用鐵勺沿鍋邊輕輕推動,以防粘結,待圓子上浮水面,再煮7分鐘,至圓子表皮呈玉色透明狀并有光澤時,即用漏勺撈出,放在冷開水中浸一下,使其冷透后再撈起瀝干。
將白芝麻炒熟并碾成末,放在大盤中,取冷透的圓子逐只在盤中蘸上芝麻末,并將有芝麻的一面朝下,排放在箬竹葉上(每張放8至10只)即成。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。白芝麻:芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經;有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體,抗衰老之功效,可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。
6食物相克
糯米:糯米不宜于雞肉同食。白芝麻:白芝麻忌與雞肉同食。
養生推薦
熱門閱讀