1本菜譜的營養成分

• 熱量142.35千卡
• 蛋白質9.76克
• 脂肪10.01克
• 碳水化合物3.72克
• 膳食纖維0.78克
• 膽固醇37毫克
• 胡蘿卜素6微克
• 硫胺素0.05毫克
• 核黃素0.12毫克
• 尼克酸2.58毫克
• 鈣7.94毫克
• 磷82.2毫克
• 鉀180.18毫克
• 鈉834.7毫克
• 鎂15.04毫克
• 鐵2.02毫克
• 鋅0.77毫克
• 硒9.02微克
• 銅0.29毫克
• 錳0.04毫克

2制作方法

3制作提示

料酒又稱黃酒。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

鵝肉：鵝肉含蛋白質，脂肪，維生素A、B族維生素，煙酸，糖。鵝蛋含蛋白質，油脂，卵磷脂，維生素，鈣、鎂、鐵等。鵝肉蛋白質的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鵝肉營養豐富，脂肪含量底，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利．根據測定，鵝肉蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。鵝肉味甘平，有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效，是中醫食療的上品。同時鵝肉作為綠色食品于2002年被聯合國糧農組織列為21世紀重點發展的綠色食品之一。鵝血：鵝血中富含免疫球蛋白、抗癌因子等活性物質，故可治肺、胃、淋巴、鼻咽等惡性腫瘤，能改善癥狀，升高白細胞，增強與提高抗腫瘤的免疫能力，宜于消化道淋巴肉瘤及網狀細胞肉瘤的治療和吸血蟲病引致的肝脾堅塊，亦治小兒鵝口瘡腫爛。除此之外，鵝血還有解毒、消熱，降血壓、降血脂、降膽固醇，提高機體免疫力,促進淋巴細胞的吞噬功能,養顏美容等醫療功效。中醫認為鵝血性平味咸、無毒，入心、肝、胃三經。有解毒通膈，軟堅化瘀，益氣補虛，暖胃開津和治虛羸消渴之功效。一般人都適合。凡癌癥病人癥見噎膈、反胃皆可食用。尤適合消化道淋巴肉瘤、網狀細胞肉瘤的患者、吸血蟲病患者及小兒鵝口瘡腫爛患者食用。山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

6食物相克

鵝肉：鵝肉不可與柿子、鴨梨同食。與雞蛋同食損傷脾胃。山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。北沙參：北沙參反藜蘆、惡防己。