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左宗棠雞翅

左宗棠雞翅

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:養顏美容調理 補血調理 心調養調理 

主料:雞翅 

輔料:大蒜 

調料:  花椒 辣椒(干) 料酒 生抽 香醋 辣椒油 淀粉 白糖 香油 

時期: 孕中期

種類:午餐、晚餐

制作時間:35分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.雞翅中對半斬開
2.加入淀粉(用量如圖)和1小勺鹽腌制30分鐘
3.平底鍋不需要放油。加熱后放入雞翅煎(傳統的是油炸。想減肥的吃貨你們桑不起)(雞皮面朝下。一開始不要翻動。一會兒就開始出現吱吱的油聲。表面開始結皮再挪動一下防止巴鍋)
4.煎至兩面金黃(平時煎雞翅雞腿都會出油我還拿去炒菜。這種因為加了淀粉就不能再有多余油了)生抽,香醋1湯匙,紅油1湯匙,糖2茶匙,料酒,調成汁備用(麻油不調汁留用)
5.起油鍋下姜蒜片和花椒煸炒出香(我用料汁部分的少量麻油起油鍋。更香所以無油是無炒菜油哈。對我來說麻油不算油)
6.下入煎好的雞塊。倒入配好的料汁。加入干紅辣椒。翻炒至料汁收濃即可(宿舍人不太能吃辣。愛吃辣的一定要再多加些辣椒啊!韭菜本來是不需要的。我起鍋前放了些做點綴)

3制作提示

糖尿病患者可不加糖

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對于血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A,遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。

6食物相克

雞翅+大蒜:兩者功用相佐
雞翅+糯米:引起身體不適
雞翅+紅薯:同食會腹痛
雞翅+菊花:中毒
雞翅+芝麻:嚴重會導致死亡
雞翅+李子:食則拉痢

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