運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。

　　人體的工作離不了腎的工作，女媧在造人的時候，就將捏了兩個腎在身體里，說明腎是多么的重要，練習42式太極拳保護腎。

　　2、增強腎臟重吸收的能力

　　運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進一步好轉以后再練習42式太極拳，適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

　　練習42式太極拳保護腎功能的同時，還能提高身體的免疫力，42式太極拳在預防疾病方面也有突出的貢獻。

　　42式太極拳對腎的作用

　　無論中醫學還是42式太極拳，其防病治病，養生保健，終都要落實在臟腑功能上，所以說兩者在這一層面上是相通的。而腎在中醫臟腑中地位猶殊，本篇即是討論42式太極拳對腎功能的一些作用。

　　中醫理論中“腎為真元之根本，性命之所關。”腎的主要功能為腎藏精，主水，主納氣，其中腎主水與主納氣的功能均從腎藏精這一功能衍生出來的。

　　腎藏精指腎具有封藏精氣，元氣功能。精的來源有先天之精(來源于父母之精)和后天之精(從飲食中吸取的營養及空氣中攝取的清氣)。同時腎精以腎氣的形式彌散下焦以調節水液代謝，即腎主水。自然界中的清氣由肺吸入，在腎化精，即腎主納氣。

　　若是腎精不足，腎氣不固便會出現腰膝酸軟，神疲乏力，小便頻數而清，呼吸淺表等水液代謝失調和精神疲乏，失于充養的表現。

　　42式太極拳則通過腰脊部運動以及呼吸的調節對腎功能進行鍛煉。陳鑫所著中有“腰為上下體之關鍵，不可軟，不可硬，折其中方得”，“腰一扭轉，則上體自然扭轉，與下體相照，是腰為樞紐”。

　　打拳時亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通過意志導引，使注意力集中于腰部。再通過腰部動做的扭轉，浮沉運動，對腎臟進行了按摩，加強腎部的血液循環。運動后消化功能增強，新陳代謝加快，后天之精得以補充，加強腎藏精的功能。

　　對于呼吸調節，42式太極拳要求“調息綿綿，氣沉丹田”，“氣歸丹田，上虛下實，中氣存于中，虛靈含與內”。這些42式太極拳對氣的蓄養訓練就是對腎主納氣的鍛煉。

　　當氣沉丹田時，腎部血流加快，有利于腎對水液的調節。同時，深呼吸通過吐故納新，化為后天之本充實腎精，加強腎功能。

　　因此42式太極拳對于中醫所說腎功能障礙的病人能起到良好的體療作用。對于健康人，通過42式太極拳的鍛煉，亦能達到保健強身的目的。

　　結語：看了上文的介紹，您對42式太極拳的作用了解了嗎?男人練42式太極拳的好處非常多，可以補腎治腎虛，堅持練太極拳的男人更有魅力。太極拳作為一種體育運動，其有健身和養生的功效。