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太極拳 關于太極拳拳架的呼吸研究

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:陸宇

發表時間:2024-12-06 15:03

  呼吸一詞,顧名思義,在我們的生活中沒有了呼吸就沒有了生命,可以說也就沒有太極的存在。呼吸對于我們的生活是如此的重要,而在太極中呼吸好像就是它的呼吸,體現了呼吸對于太極也是同樣的重要關系。

  一、自然之呼吸

  什么叫自然之呼吸?自然呼吸也就是我們的自然生理狀態下的呼吸,是生來就有的,不需要去學習的。當然速度和頻率是保持我們身體內氣體的平衡。

  自然生理之呼吸是生命的標志,它的有無是生命與死亡的分界線。人與動物皆一樣。蟄伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。要檢查一個人是死是活,首先是弄清“還有氣嗎”?

  肺吸人了氧氣,由心臟通過血液用氧氣置換體內產生的二氧化碳。肺心的工作由不隨意肌運作,肺臟還可以被人對它進行短暫的調制。而心臟則只能對它間接地短時間的調制。它們按自己的規律行事。氧氣通過血液進人身體的各個部位,五臟六腑當然有,就是毛發指甲內也少不了的。肺臟的收縮擴張,心臟的跳動,再加腦的潛意識的管理構成了人的生命之源,一刻也不可廢棄。醫家通過氣色、脈象觀察人的健康狀況。氣功家有“三調”之一的調息鉀乎吸來練得功能。武術界“內練一口氣”之說盡為人知。說這個呼吸與太極拳運動密切相關就可想而知了。但是,若把它視為絕頂重要,太極拳經、論中所講的呼吸及氣非它莫屬,那麻煩就大了。

  太極拳的經論中說到,太呼中有吸,吸中有呼,這樣的一句話,可是我們要用自然生理之呼吸的理論是無法講的通的。

  太極拳經、論中講“能呼吸然后能靈活”,誰都能呼吸,但是怎么個靈活法呢?“呼了再呼,吸了再吸”,顯然,若把它理解成就是自然生理之呼吸,不把人憋暈才怪呢!自然生理之呼吸的呼與吸是相反的,它是要停頓的,而太極拳是要求走圓的,有“抽絲”之感覺。那么怎么走呢?絲不是要斷了嗎?

  打太極拳時,若要求自然生理之呼吸與動作配合也不好辦。每個人的呼吸速度、頻率、深淺也是不一樣的。集體打太極拳怎么能步調一致呢?顯然不行。還有經、論中講“意氣須換的靈”,更不能理解為自然生理呼吸之氣。否則,意能代替生理之呼吸的氣,我們不都成了什么仙,什么神了嗎?實際上,在太極推手中也是不好操作的,不是有“斂氣人骨”之說嗎,人家攻來,你化,怎樣斂法?越斂越被動,往往形成“引狼人室”。

  說了這么多,其主要目的是說,不要把自然生理呼吸生搬硬套到太極拳運動中去。太極拳運動中有它自身的“拳勢呼吸”功能,也就是“意念呼吸”。研究它,對打好太極拳是有好處的。

  二、太極拳的呼吸及其氣之一

  關于太極拳運動中的呼吸及其氣,太極拳先輩們是這樣說的:

  與人的自然呼吸不同的是太極拳的呼吸兩字,是引進落空,借力打人的一個特定比喻。

  郝少如《 武式太極拳》 “氣分兩種,一種是有形的呼吸氣,一種是無形的元氣,這兩種氣相互關聯。”

  “元氣是人身的元陽之氣,是‘以心行氣’的氣,中醫說的氣血的氣。”“元氣通過太極拳的鍛煉,達到成熟,不但自身有明顯的感覺,而且還能夠放射到身體外面。”(吳英華、馬岳梁《 正宗吳式太極拳》 )

  “內氣是構成太極拳內勁的一大要素,是通過長期的盤練拳架,以意引導而產生的一種內在氣質,它布滿全身,服從意念的調遣,與呼吸無關。”" ‘以意導氣,以氣運身’過程中的‘氣’,不是指呼吸之氣,而是和中醫學中講的‘氣血’之氣一致,指的是一種生理功能,是一時還不能完全用科學解釋的氣功”。

  “內勁是通過太極拳的內功訓練而形成的神、意、氣化合物。隨形體動作在體內流行,依揉手、散打的需要向身外輸送,并作用到對方身上。

  通過這些我們知道太極拳中的呼吸對于拳架的重要性,只有呼吸的好,才能打出好太極,太極中也包括呼吸,各個招式都離不開呼吸的作用,都是互相聯系在一起的。

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