眾所周知，學習太極拳具有一定的醫療保健作用，其實，不僅這樣，太極拳的醫療保健作用還和我們的心理“注意”有著潛移默化的關系，下面小編就來為大家講一講當中的關系所在，希望大家通過此篇文章可以有更深刻的了解。

　　太極拳的學習，是以人的意識為指導的。

　　“注意”是太極拳實現醫療保健價值時的主要心理活動。

　　太極拳多方面的健身價值固然是人體上下內外多方面運動所帶來的。

　　所以說健身作用主要來自于運動。

　　但鑒于這種拳的“全身意在精神”(《拳經》)原則的規定，因而對“意”提出特別高的要求：聚精會神，專一到運動中去，從而使大腦皮層有關運動的部分趨向有規律的興奮，而使其它與日常工作有關的部分轉入保護性抑制狀態，消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮。

　　所以，調節和訓練腦的功能，應當看成是太極拳的首項任務，因而也是決定健身價值的關鍵。

　　從心理角度看，這一運動產生于精神對“內”的指向和集中，有一定的方向性，自身運動成了注意中心，能夠清晰地認識出來;而其它對象，主觀的一切思慮、客觀的一切干擾成了注意邊緣，漸漸離開練拳者，變得沒有意識或意識模糊了。

　　所以說，精神的指向和集中作用是非常重要的。

　　“勢勢存心揆用意”(《十三勢歌》)的積極狀態，使大腦皮層的一定區域產生優勢興奮中心，并由此產生機體的各種反射活動，因而對預防和治療神經系統功能障礙及由此引起的其它疾病有功大焉!

　　太極拳家從初學入門——千反復實踐——爐火純青，其心理注意走過的歷程。

　　一般是從無意注意——有意注意——有意后的注意。初學階段產生注意有時沒有自覺目的。

　　相當成份是出于對太極拳的興趣愛好或某個吸引，其后，隨實踐深入，水平提高，轉化為努力的自覺的有意注意，這是一個相當艱難的反復過程;高階段稱“神明”，當太極拳練到出神入化時，不需要意志努力也能保持注意了。

　　比如，對“意沉丹田”，初學者從不明白，到有目的地將意識貫于臍下小腹的中心點，后待功夫老到，一旦入靜，便自然而然地能意守臍下了。

　　太極拳醫療保健價值實現的程度如何，與能否產生和完成心理注意過程有極大關系，有四個問題要解決。

　　①太極拳心理注意要“穩定”，要排除其它刺激物，即一切思慮、一切外界的干擾，避免分散，心無二用，神寧志靜，以修養性情，休息肉體。

　　②太極拳心理注意要控制適當的“緊張度”。不必要的緊張固不足取，但有規律的緊張卻是強體固質的進取性方法，以意導體必先振奮精神，關鍵是把握好尺度。

　　③太極拳心理注意要提高“分配”水平，特別是同時進行的兩種以上的活動，如手與腳，肢與體、形與神相隨或相合，向前退后，左顧右盼要面面俱到，就必須在活動之間的聯系上下功夫。

　　④太極拳注意還要搞好“轉移”，把注意在自身或周圍環境之間能動靈活地轉移，對于“虛實宜分清楚”(《拳經》)極關至要。

　　比如是左實右虛，還是上虛下實?關鍵看注意垂青于何方，一經轉移，原來的注意對象退居“虛”位，而受到意識貫注的新對象進入注意中心，感應與機能增強，雄踞“實”位。整個注意范圍便又是一番圖景。

　　一趟太極拳，便是這樣一軸心理現象的萬景圖。