當我們學習太極拳刀一定境界的時候，就會進入“太極態”，“太極態”就是整套動作由必然的運動狀態能過渡到自由運動狀態，身心、精神皆達佳效果的“無極狀態”。下面小編就為大家介紹一下太極態的第一階段。

　　進入太極態的第一階段，就需要我們熟練掌握基本功及套路的練習。

　　學到手——動作模擬階段

　　其套路由諸多錯綜復雜的動作有機協調地組合而成。演練起來要一絲不茍，按動作先后程序，有條不紊地進行。

　　太極拳運動有著自己的特殊規律，并非一味地擺臂舉腿機械單調的重復運動，是有嚴格要求的。

　　所以，在太極拳運動過程中，我們要遵循它的規律。

　　如：欲進預退，卻進猶退，有進有退，邁步輕靈，著地沉實，前后左右，斜前也后，踏正步斗等等。其架式或高或低，其動作或虛或實，其動非常動等等，不同于單純追求遠，強，高，而是緩慢柔和地進行。

　　了解了太極拳的特點，對初學者首先是直觀的。要動用自己的中樞神經影像，記憶領域，以致在大腦中建立初步印象。

　　然后抬腿舉臂去模擬動作。開始可能不習慣，手腳不聽使喚，出現顧此失處的現象，即顧了手，顧不了腳，顧了腳，顧不了手，速度慢不下來，重心移動不協調，總感到勁不順。

　　這些問題都是很正常的，只要大家通過反復的練習就可以掌握技巧。

　　具有獨特運動規律的太極拳，給大腦帶來新的運動思維，產生新的運動邏輯。使初學者一時間還不適應。為了適應就必須全神貫注地習練。

　　越是虔誠地習練，其思維越高度地集中，大腦運動影像處于高度的興與狀態，導致大腦其它興奮灶的抑制狀態。

　　使人忘記動作不協調，不好意思的羞澀感，忘記還有其它事情要做，甚至連身體不適感都會忘記的，病痛減緩了、消失了、抑制了。

　　通過這個過程，身體得到了鍛煉、心理得到了調整，精神得到了慰撫。對患有慢性病的人來說，這是個理療過程。

　　有許多運動項目，由于運動激烈，心跳加快，負荷量不斷增加，以致達到難以承受的程度，導致心臟過度疲勞、休克或梗塞，以致發生不測。

　　而太極拳則不然。隨著太極拳的進行，運動量不斷增加，心跳會適應性的加快，血流量相應增加，促進了血液循環。不過血液循環的加快，不是激烈的滌蕩，而是一般人能在輕松的學習中，承受得了的負荷，所以初學者不必擔心。

　　從神經學上看，突觸的電活動興奮(突觸：是一個神經元通過電活動興奮供量一個神經元的連接部位)，不至于導致激元程度，不能使膜電位發生顯著變化，即使要使信號從一個神經元傳送到下一個神經元(神經元是神經系統的結構和機能單位，在產生和傳導電行動方面高度特化)，突觸總和值達到了下一個神經元值，也不強烈，肌梭和腱器不會易化，增強肌肉收縮抑制肌肉收縮是同時發生的，一部分肌肉群加強收縮增大力量，另一些肌肉在神經行動影響下，興奮性稍有升高，以準備收縮。

　　還有一部分肌肉因支配它的運動神經被抑制而放松，太極拳的進進退退，欲進先退，欲退先進者動作的運行及表現都由神經支配肌肉的協同與對抗肌的協調配合來完成，肌肉伸縮、牽拉使肌梭活動并支配梭外肌的運動神經元興奮。

　　肌肉的傳入纖維將行動傳到α—和γ—神元(γ—神經元：支配每個肌梭的7—15個小運動神經元，α—神經元：骨骼肌的運動神經元)，γ—神經元反過來進一步興奮肌松，對肌松的刺激是牽拉程度和牽拉速度的決定因素。

　　那么在練習太極拳時動作緩慢柔和如行云流水，偶有發力如激浪飛花毫不唐兀，這種柔和適度的肌肉牽拉力是任何都能承受得了的。

　　在肌肉牽拉和向心收縮之間延擱的時間徐徐柔和，肌松效應既不強烈又不消失。γ—獲得了佳舒適狀態。太極拳動作不急不燥，不緊不慢，興奮適中，腱器刺激對主動肌收縮力量的抑制慢性疾病的興奮，又可延長其興奮時間，從而使病情好轉。

　　太極拳的慢性肌肉牽拉減少了肌松的活動，并降低了支配的放松狀態，誘發交互抑制反射，會進一步使對抗肌放松，慢性病在運動過程中得到調理，得到療養，太極拳的健身作用孕于其中。

　　從意識方面來看，當思維被新穎的太極拳所吸引時，全神貫注于太極的影像刻劃上，日常活動的支配機構獲得了良好養息環境，無疑會起到良好的調節作用。學習太極拳動作，就是抑制先天性反射。有些動作難以掌握，所需的時間長，是因為這些動作受到某些反射對它的抑制作用。

　　總之，初學者在學習過程中，心身得到了鍛煉、調理、調節，起到了某些醫療作用。