太極拳的好處在一步步的證實中，近期，有科研表明，太極拳對化療患者的大腦具有保護作用。這進一步的推動了太極拳教程的進步，太極拳對我們的大腦為什么會起保護作用呢?下面跟著太極拳一起學習一下吧!

　　研究稱化療患者練太極拳可保護大腦

　　很多接受化療患者的記憶力和其他認知能力均會下降，這種化療對人們的大腦有很大的破壞力。

　　據國外媒體新報道，美國密蘇里大學一項新研究發現，接受化療的患者練習太極拳有助于防止“化療腦”。

　　新研究負責人斯蒂芬妮·雷德·專家表示，多年來科學家業已發現太極拳對身體和情感健康具有積極作用。練習太極拳有助于提高人的總體生活質量。新研究發現，化療患者練習太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認知能力下降問題。

　　在新研究中，專家對一組女性化療患者進行跟蹤研究發現，參加太極拳的女性都得到有效的改善。

　　研究人員在研究開始和結束時分別對患者的記憶力、語言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進行了測試。研究結束后，經過對比研究發現，這些婦女的心理健康和認知能力得到顯著改善。

　　專家分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結合的緩慢套路動作運動。要求遵循動作輕靈、運行和緩、呼吸自然、用意不用力等運動原則。其動作緩慢的特點，特別適用于化療患者，尤其是因為化療而肢體動作受到一定限制的患者。

　　專家表示，練習太極拳的確可以提高化療患者的注意力，改善大腦認知能力。下一步展開更大規模的證實性研究。

　　太極拳對于第二大腦的好處

　　1、太極拳以意識為主導的練功方法

　　練習太極拳前先讓身心平靜一下，不要有雜念，檢查自己全身是否已經放松，然后將真氣灌入丹田，再由丹田轉至周身，小腹瞬間會有暖意的感覺。

　　從而使真氣帶動小腹內的諸多臟器轉動起來， 腹內臟器的旋動刺激了內臟及腹部表皮內外的諸多神經系統的良性反應，進而產生信息并且通過神經系統網絡與大腦交流。

　　2、太極拳整體螺旋，帶動四肢順逆纏絲的運動形式

　　太極拳，特別是陳氏太極。拳，強調在全身放松、立身中正的前提下，發揮整體作戰的特點，即丹田內轉帶動全身的螺旋運動，強調丹田內氣與四肢軀體動作要完全協調一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”

　　打拳時，在立身中正的前提下，以腰為核心，動作走螺旋勁，即以胸腰的整體螺旋帶動四肢的順逆纏絲勁，姿式大小動作都要以腰為樞紐，出勁人勁，都走腰勁，每一動作先是意動，再而丹田轉動，進而丹田內氣鼓蕩帶動四肢螺旋轉動。

　　在實際走架中，我們可以體會到很多太極拳的獨特的運動形式對腹部的全面運動調節，打拳時丹田內轉的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內動方式必須是與外形動作協調一致的。

　　而且強調這種協調是以內動意識為先，做到內外一致。如：丹田走前后圈時，外形也走前后卷放，如： “左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時，外形也要走左右螺旋， 如：“運手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動作也是斜向旋轉，如：“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。

　　所以說，太極拳是一種全身的運動，可以將內氣貫穿全身。

　　太極拳走架，所有拳式自始至終要求胸腰折疊與丹田內轉結合，這種大大小小拳式的螺旋轉動，每時每刻都是在意念引導下以腰為軸為核心的旋轉，這種有慢有快、有柔有剛、有松有緊、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋運動。

　　在外加強了腹肌腰肌的鍛煉，增強了其腰腹肌的彈性力，在內對腹內的諸多臟器起到有機的震蕩和按摩作用，無疑會增強它們的生理功能。

　　3、太極拳氣沉丹田與丹田內轉的獨特呼吸方法

　　陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內轉法是呼吸運動、腹部運動、骨盆運動三結合的一種獨特鍛煉方法。

　　打拳時凡是做提膝動作時想到吸氣、收腹、提肛、松胯;而當做弓、馬步時常想到呼氣、放松、下沉、沉翻左右臀、 會陰處一提一松、骨盆處關節立體螺旋式的上下轉動，即斜向直 “∞”字形的運動，都可以使人注意會陰穴，增強人體上下部的活動。

　　從而使大腦皮質與下部內臟器官關系密切起來，以調節內分泌機制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各種括約肌、提肌、豎立肌等保持良好的彈性。

　　另外太極拳，特別是陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內轉相結。合的逆腹式呼吸法對腹部內臟功能的鍛煉所產生的功效是非常大的。丹田內轉，其實質就是一種丹田呼吸法。打拳時所謂呼吸與動作配合，主要是指這種以丹田呼吸(腹呼吸)為核心的鼓蕩之內氣與拳架動作相協調。