愛美是女人的天性，但是內分泌失調往往會讓女人感到尷尬，而且影響美觀。有研究表明，經期女性練太極拳24式可預防內分泌紊亂，緩解痛經癥狀，下面隨著太極拳24式練習一下吧!

　　女人練太極拳24式可預防內分泌失調

　　經期是每個女人煩躁時期，也是女人排毒、調節身體的重要時期，經期練太極拳能排出體內淤血。

　　1.疏通經脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。

　　2.防治內分泌失調，延年益壽

　　傳統太極拳24式動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微循環在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　現代女人事業心強，面對的壓力可以說和男人相等，每天背負著很大負荷，常常導致內分泌紊亂，閑暇之余練太極拳24式可有效預防。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　4.增強免疫功能，擺脫亞健康狀態

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態。

　　5.調理中樞神經，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　由于壓力不斷加重，導致很多人壓抑自己，久而久之，會形成神經衰弱，嚴重失眠，引起慢性疾病，而通過練習太極拳24式，可大大改善亞健康狀態。

　　6.調動五臟之氣，按摩內臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　女人練太極拳24式補氣養血

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　太極拳秘傳的丹田內轉法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時還能讓你擁有迷人的身材。

　　《黃帝內經》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫生。