練習太極拳要掌握太極拳的技巧，不能胡亂盲目練習，那樣對自己的身體健康是非常不利的，而且也達不到健身的效果，所以合理正確練習太極拳是非常重要的。那么下面就讓我們一起隨著太極拳實戰教程來了解一下吧!
太極拳如何正確發力
1、發放力
發放力是在實戰中有很好的運用，在實戰中保護好自己由能將對方擊倒可以合理的運用發放力。
是指把人發倒而不受傷的發力，這種發力有中乘、上乘之分，中乘發力是在得機應勢的情況下，把含有掀、推、撲、按的渾元力向對方失重的方向撞彈而出，使人跌出倒地。發力特點：觸點大，勁力長，意到力到，綿中裹鐵，意念以安全倒地為目的。
上乘發力是中乘發力的升級，因勁力超常，與力較技，一觸即將人抖彈擊出。發力時，觸之急速如電，碰之即發，不給對方柔化之機。
2、穿透力
實戰中要害的就是自己的力被對方擊中，因此，在激戰中能夠使自己不被對方擊倒就好好運用穿透力。
是指本力被擊中的人既無外傷又不倒地，但過后體內或背后卻越來越疼痛。此種發力如不控制擊穿量，嚴重時可致人殘甚至死亡。發力特點：發時短，距離近，觸點小，力到即收，穿背透體而不傷表面。
這是歷代武林暗手傷人的一種發力，因為此力傷人嚴重，歷來秘密而傳，得者甚少。
3、擊倒力
是指把人擊倒，內傷外傷同創的發力。發力特點：歷時短，是集硬、彈、穿、爆、撞為一體的渾元發力，以打爛、打穿、打倒、打死為目的，是與敵人生死搏斗時采用的一種發力。
綜上所述，這三種力在實戰中都有很大的發揮，都是戰勝對方的主要力，學好這三個力，在激戰中做好防護一定會擊敗對方。
以上三種發力，實際就是渾元力技巧的靈活運用，也就是說，只要練精渾元力，再掌握各種不同特點的發力技巧，打人、發人、發輕、發重、發里、發外，都能得心應手。
渾元力是武功三寶(力、速、巧)之首，又是武功的命脈，非常重要。正如拳家所云：“勁力發的好，渾元是主導，練好渾元搏擊力，打人發人如游戲，”就是這個道理。
太極拳實戰要義
太極拳是武術中的一種拳，習練者必然要學會打拳的實戰要領。雖然說練習太極拳不以打斗為目的，但是也要了解一二。
唯一存在的意義在于養生，但幾千年文化發展演化的瑰寶怎么可能就此塵封檔案館呢? 姑且不談傳承、歷史責任等等，僅就健身養生而言不懂實戰的演練太極拳，談不到什么健身效果，甚至可以說不如扭秧歌，遛鳥兒，栽花。
近年太極熱風席卷全球，相應實戰技法也不斷涌現：各類有關技法解密音像制品、書籍雜志以及名師培訓層出層出不窮，讓人大飽眼福。似乎是否太極功夫已登堂入室關鍵看習練者是否已掌握實戰技法。
太極拳實戰中運用到很多技巧，這些技巧對養生都有很大的好處，練好太極拳的要點能夠幫助你快速健身。
單式應用及太極拳相關的一些實戰技法是習練者深入理解架子的重要過程，按老輩對太極拳修煉所分階段，應該歸類于“拆架子”與“定架子”過渡階段。
相比整個修練過程算是中級層次。因此實戰技法應該給予重視但不能鎖定為終極目標。
就內家拳及太極拳技法來講同外家拳相比并沒有什么高明之處甚至是特色可言，而各派武術區別于他派的“獨門絕技”在于“功夫”，既習武者身體機能：柔韌性、靈活性、抗擊打力、以及運勁方式等訓練方式。
勁在推手中運用廣泛，練好勁對太極拳的技擊有很大的幫助。勁在太極拳中無處不在，勁的練習方法很多。
其中重要的就是運勁方式。對于太極拳來講實戰要義也在于“勁”。太極拳理論尤其強調“由懂勁而階進神明”。
對此也以“牽動四兩撥千斤”作為其會的標志既有任他巨力來打我的膽魄、豪氣，更有使自己悠然不敗的巧妙技法。
