吳式太極拳 吳式太極拳的4大健身原理

吳式太極拳的健身原理可以概括為：松靜除張，緩慢增力，細膩化瘀，想穴除疾，柔化抗衰，觀妙開智，體腦并練，益壽延年，陰陽合德，與天同運。目前在吳式太極拳內部關于“斜中寓正”的提法有不同的爭論，我對“斜中寓正”是這樣認識的：第一，“斜中寓正&am...

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吳式太極拳 吳式太極拳五字練習法

吳式太極拳五字練習法靜思想要高度集中，不能存有雜念。但是人的思維是復雜的，要使中樞神經高度集中，處于單一的興奮狀態，實在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，這樣...

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吳式太極拳 吳式太極的三融四墜腹內松意思

吳式太極拳的三融四墜腹內松意思三融即頭融天，腳融地，胸融空;四墜：即肩(肩井穴)往腰(命門穴)上墜，腰(命門穴)往胯(環跳穴)上墜，胯(環跳穴)往膝(陽陵泉穴)上墜，膝(陽陵泉穴)往腳(解穴溪)上墜;腹內松：就是氣沉丹田。腳融地它是想腳下生...

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吳式太極拳 吳式太極拳起勢按竅運身的練法

　　吳式太極拳起勢按竅運身的練法受張全亮師兄《“按竅運身”在吳式太極拳體用中的具體實施》一文的啟發，根據吳式太極拳著名武術家王培生有關著作及歷次講課錄音和筆記，結合我們平時的學習，有了下列兩方面的習練體悟。楊老(禹霆)在其專著《太極拳動作解...

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吳式太極拳 吳式太極拳與孫子兵法

吳式太極拳 吳式太極拳與孫子兵法孫子兵法的戰略原則對太極拳的攻防技擊戰略的影響《孫子兵法》指出：“不可勝，守也;可勝，攻也?！币馑际强梢圆捎眠M攻戰略，主動進攻對方;也可以采用防御戰略，制勝對方。這兩種戰略思想和實施原則在武術中，表現為“主于...

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吳式太極拳 吳式太極拳實戰打法

吳式太極拳實戰打法太極拳起源于中國，其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟...

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吳式太極拳 吳式太極拳的勢和勁

吳式太極拳的勢和勁傳統吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內丹”。有強身健體，祛病延年，修身養性之功;“武練之，則為外丹”。有防身御敵、矯健身手、以柔克剛之能。其武練體系包...

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吳式太極拳 吳式太極拳意氣力要做到松

吳式太極拳意氣力要做到松由于師承的不同、修煉階段的不同等眾多因素影響，所表現出來的“松”也是千差萬別，有很大差異的。體感身受高手的“松”很簡單，但真要把這種“松”說深說透，讓人一目了然，就相當困難了。“松&rdquo...

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吳式太極拳 學練吳式太極拳的六點要點

學練吳式太極拳的六點要點太極拳是一門源遠流長、內容深邃的科學，包含著豐富而獨特的習練方法。要真正練好太極拳，學到其精致，絕非易事。太極拳不僅以繼承中國古老的養生之道而聞名遐爾，還以其嚴謹的科學性、神秘的合理性、以及藥物所不能及的治病和抗衰老...

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吳式太極拳 吳式太極拳走架動作要領

吳式太極拳 吳式太極拳走架動作要領太極功夫由淺入深，由入門到登堂入室，須經歷若干個層次。對此，各派各有不同敘述。王宗岳《太極拳論》對此有一高度概括的論述。他認為習練太極拳“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明…….”，即招熟—&mda...

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吳式太極拳 吳式太極拳的行氣法和三字訣

吳式太極拳的行氣法練太極拳要求練心、練氣、練身、三結合。十三勢行功心解所講“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心”。這里所說的心，不是血肉之心而是指大腦皮層的思維活動，近似于通常講的“以意領氣之意”，但心和意還...

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吳式太極拳 吳式太極十三槍

吳式太極十三槍吳式太極槍較完整地采用太極之理，作為拳理的依據。無論是從大的結構，還是小的招式都深偕易理。其以八門五步之合數“十三”為根本而定名的“十三槍”。名目如下1·指南針起式2·左右青龍出水3·巧女紉針4&...

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吳式太極拳 吳式太極拳快拳動作名稱

吳式太極拳快拳動作名稱1. 預備勢 2. 太極出手 3. 攬雀尾4. 單鞭 5. 提手上勢 6. 白鶴亮翅7. 摟膝拗步(一) 8. 摟膝拗步(二) 9. 摟膝拗步(三)10. 摟膝拗步(四) 11. 手揮琵琶 12. 進步搬攔捶13. 如...

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吳式太極拳 吳式太極拳的修養之道四點

吳式太極拳的修養之道四點健康為人生之寶，精神乃立身之本。人生之完成基于自覺，無論就其內在心性品質。人格心理或其外在事功、學問、成就上而言，均要在于自身修養的優良與否。而練太極拳就是一種好的有益身心的養身之道。有言：“守常用經、處變用權、修己...

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吳式太極拳 吳式108式太極拳拳譜

吳式108式太極拳拳譜1、預備式 2、太極起式 3、提手上勢 4、手揮琵琶5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢 8、白鶴亮翅9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進步搬攔捶 12、如封似閉13、抱虎歸山 14、十字手斜 15、斜摟膝拗步...

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