楊式太極拳 如何學習楊式太極拳用掌的方法

太極拳眾多流派中，楊式太極拳因其的柔，所著稱，每一個流派都有其獨特點，所以才能自成一家，吸引不同的太極拳愛好者。今天小編就想跟大家探討一下，關于楊式太極拳如何用掌的問題，一起看看吧。楊式太極拳的掌與幾乎所有非太極拳武術的掌都是不同的。幾乎所...

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楊式太極拳 練習楊式太極拳步法時的問題

楊式太極拳的步法十分重要，離開了步法就無法進行對敵，在楊式太極拳中，練好步法的前提是周身必須有一定的松活勁。身子初步有些整合，否則練起來勁沉不到腳上，動起來站都站不穩，或者步動腰不動，腰動腿提不起來，身動手不能相隨，東倒西歪，上下散架，這樣...

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楊式太極拳 學習楊式太極拳的掌形要點

太極拳眾多流派中，楊式太極拳因其的柔，所著稱，每一個流派都有其獨特點，所以才能自成一家，吸引不同的太極拳愛好者，今天小編就想跟大家探討一下，關于楊式太極拳如何用掌的問題，一起看看吧。楊式太極拳的掌與幾乎所有非太極拳武術的掌都是不同的。幾乎所...

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楊式太極拳 楊式太極拳的太極魂論述

楊澄甫式太極拳作為楊式太極拳發展史上的一座里程碑，被越來越多的人所認同、熟悉和信賴。學練者隨處可見，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、斷勢、僵硬笨拙;有的人打“滑拳”，少氣、無力、無神。殊不知他們已經丟了太極魂，或者說原本就沒有魂。正所謂，...

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楊式太極拳 楊式太極拳的練功程序和步驟

楊式太極拳的外柔內剛楊式太極拳的特點是柔和緩慢，舒展大方，綿里藏針，但并不是使練習太極拳的人后形成軟塌無力的狀態，而是要達到積柔成剛，如綿裹鐵，剛柔相濟。那種認為太極拳純柔無剛的觀點是錯誤的。太極拳緩慢柔和的練習方法，是為了去除僵勁拙力，達...

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楊式太極拳 楊式太極拳如何做到松腰松髖

楊式太極拳的“碾腳”楊式太極拳套路中有展腳、扣腳、擰腳的動作出現，在楊式太極拳中稱之為“碾腳”。不同的腳法變化，重心的虛實變化也截然不同。它們的區別就在于：“展腳”是實腳踏地，前腳掌微離地面，重心移于后腳掌，以后腳掌為支撐點、受...

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楊式太極拳 楊式太極拳手型步型動作要點

1.手型掌：楊式太極拳掌型的要求為五指分開，自然舒展，掌心微內含，虎口自然撐圓，呈圓形;掌指的第一指關節要在同一平面，掌指富有彈性，也稱之為“自然掌”。掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大魚際、小魚際。拳：楊式太極拳握拳的要求是四指并攏卷...

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楊式太極拳 楊式太極拳的內功心法和見解

師祖吳孟俠，一生搜尋武術真要，拜明師，仿高友，以試其奧，終自成一派。從58年出版的《楊式太極拳九訣八十一式解》，可看出其深厚的武學功底和對太極拳獨到的見解。師祖晚年言知弟子"天下武術是一家，門門道法傳不差，君要敢稱練家子，何為太極...

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楊式太極拳 如何學習楊式太極拳實腳轉動

楊式太極拳實腳轉動楊式太極拳轉腳的動作有很多稱謂，無論是“實腿轉動”還是“實腳轉動”，雖然叫法不同，含義是一樣的。以左弓步變換到右弓步為例，左弓步時，重心在左腿，當身體向左轉時，重心仍保持在左腿，以左腳后腳掌為支撐點和受力點，前腳掌微離地面...

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楊式太極拳 楊式太極拳行功走法的要訣

楊式太極拳行功走法的要訣太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。海底撈月涼翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。十字手法變不盡，抱虎歸山...

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楊式太極拳 學習楊式太極拳的15條基本規矩

具體練拳還必須了解規矩。孫氏太極拳的規矩有很多，分屬不同的層次，需要梳理清楚。學習孫氏太極拳要在研究揣摩孫祿堂先生著作(拳照)的基礎上，去理解掌握這些規矩。基本的規矩有十五條去三害，守九要，順中用逆，逆中行順，極還虛之道。這十五條由外及內，...

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楊式太極拳 楊式太極拳身體五要素的要點

軀干的形態也稱為身形，楊式太極長拳的身法在拳中起著決定性作用，身法的“身”在這里是指人的頭、肩、胸、臀、腰五個部位。1 、頭楊式太極長拳頭部包括眼、耳、嘴和頭部的形態。眼的形態在楊式太極長拳中是十分講究的。楊澄甫說：“目光雖然向前平視，有時...

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楊式太極拳 楊式太極拳步法學習的8大要點

一、手型楊式太極長拳的基本手型分掌、拳、勾二種。1 .掌楊式太極長拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要分得太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度1 中指領勁，用意不用力。2 .拳楊式太...

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楊式太極拳 楊式太極拳的根基是腳的功夫

傳統楊式太極拳的根基是腳的功夫，是步法，功夫不上身，主要是沒練下肢的腳(步法)。腳下不練功，周身不易松。太極拳練掌、練拳，不練腳是練半截拳。傳統楊式太極拳腳步的運用，離不開方向和方位，因為腳是定向的根。傳統楊式太極拳的根基是腳的功夫盤拳離不...

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楊式太極拳 如何學習楊式太極拳的樁法和步法

傳統楊式太極拳的傳授，都是先教樁法和步法。當年楊祿禪先師入宮府、旗營教拳，亦是先樁步后拳法。“樁”和“步”是練好楊式太極拳的重要環節。傳統楊式太極拳的步法有十八種，即坐步、曲步、撤步、碾步、釣步、副步、倒插步、連枝步、仙人步、分身步、翻身步...

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