很多人都知道太極拳有益身心，能夠幫助我們強身健體、延年益壽，但是對于太極拳為什么會有這樣的功效卻不是很了解。今天我們就一起來了解一下太極拳有益于身體健康的原因，以便更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

　　一、太極拳與中醫有著高起點的血緣關系

　　1、中醫學認為世界是物質的，物質的活性在于氣。而氣是運動著的物質實體，“其細無內，其大無外”。一切事物都是氣運動的結果，氣的運動變化及其伴隨發生的能量轉化過程稱之為“氣化”，“升降出入”就是氣的運動的基本形式。(“氣化”與“汽化”有著相似而不相同的涵義。)

　　以太極而命名的“太極拳”，其“太極”一詞就是出于“其細無內，其大無外”物質觀的哲學概括。君知“其細無內”者，即細小之極也，而“其大無外”者，即廣大之極也。作為世界活性物質之氣所特有的兩極性——廣大之極與細小之極，合之曰‘太極’也!也正因為‘太極’物質所特有的兩極之性，故又稱“太極本無極”也。

　　2、在中醫觀念中，認為治病首先辨別的是就是病因究竟是什么，然后根據具體的病因進行施救。在中醫的理論中，分辨病癥的不同，不應該看它外在的癥狀表現，而應該看它內在的成因。

　　學練太極拳是一項極好的健身運動，可以強身健體，可以防身自衛，也可以陶冶情操，是一種美的享受。這會給人們的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。究其健身機理，總體不外乎君子以“天行”太極模式，遵循氣以直養而無害的原則，并使其一開一合在吾身，自然地健運不止，自強不息，終可以達其益壽延年之結果。

　　3、太極拳和中醫都是我國的傳統文化，它們一個發揚在醫學之上，一個發揚在運動之上，但是它們都體現了中國傳統文化中的太極觀。同時太極拳與中醫都展示了人與自然和諧發展的理念與思想。

　　二、太極圖先于文字，每日細玩太極圖，養浩然之氣

　　“太極圖”道法自然，系觀天行之道而自然抽象所作，所畫道氣浩如煙海，決非呼吸之氣可比。

　　拳諺曰

　　1、入門引路須口授，功夫無息法自修。

　　2、氣以直養而無害，吾養吾浩然之氣。

　　3、每日細玩太極圖，一開一合在吾身。

　　三、太極文化與太極拳教學

　　1、太極分文武

　　文者體也，武者用也。太極能養身不能打敵，文功也;能打人不會養身，武功也;修養使用兼全，為文武完全太極。

　　2、太極拳本依太極八卦演成

　　平素打拳欲求浩然之氣，必要注意仿天之行而自強不息。仿天行者，每日細玩太極圖，一開一合在吾身。如此先求其象，以養其氣，久之自然能得其理。總之，若能以一球貫之，仰承天機，人之中氣自有真宰。故起式至第一勢金剛搗碓之畫圖以面北背南，右東左西為準繩，以示規矩。

　　3、學太極推手，先學陰陽互補，后練五行制化

　　太極推手需要兩個人進行演練，這兩個人應該互為陰陽，使得推手的過程陰陽互補形成自然的和諧狀態。太極推手是一種雙贏的運動，它的理念離不開太極的思想，如果脫離了太極，就不是真正的太極拳。