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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.將小米用水泡兩個小時左右
2.然后用料理機磨成粉漿
3.加入面粉、酵母和成面團
4.放在溫暖處發酵，這是發好的面團
5.將面團揉一會然后分成小面團
6.滾圓搟成圓形
7.放入自制棗泥
8.包好
9.滾圓
10.依次擺入蒸鍋中，然后二次醒發
11.水開上氣后再蒸10分鐘即可
2.然后用料理機磨成粉漿
3.加入面粉、酵母和成面團
4.放在溫暖處發酵，這是發好的面團
5.將面團揉一會然后分成小面團
6.滾圓搟成圓形
7.放入自制棗泥
8.包好
9.滾圓
10.依次擺入蒸鍋中，然后二次醒發
11.水開上氣后再蒸10分鐘即可
3制作提示
蒸好后不要馬上開蓋，虛蒸兩分鐘，面粉要一點一點加，不要和的太干。
4推薦食用時間
早餐
5營養解析
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
6食物相克
紅棗+蔥：易導致消化不良
紅棗+海蟹：一起吃容易患寒熱病
紅棗+魚+蔥：一起吃會消化不良
紅棗+銀魚：令人腰腹作痛
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