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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.燒一壺開水，把酸奶桶、勺子進行消毒
2.酸奶桶晾干，一定要無水，準備純牛奶、酸奶發酵劑
3.酸奶發酵劑倒入桶中
4.倒入純牛奶
5.用勺子輕輕攪拌
6.面包桶中放入適量溫水
酸奶桶蓋上蓋子
7.放入面包桶中
8.開啟面包機酸奶功能，8小時后酸奶就做好了，放入冰箱冷藏一晚，進行醇化，口感更佳，配上喜歡的水果、蜂蜜
2.酸奶桶晾干，一定要無水，準備純牛奶、酸奶發酵劑
3.酸奶發酵劑倒入桶中
4.倒入純牛奶
5.用勺子輕輕攪拌
6.面包桶中放入適量溫水
酸奶桶蓋上蓋子
7.放入面包桶中
8.開啟面包機酸奶功能，8小時后酸奶就做好了，放入冰箱冷藏一晚，進行醇化，口感更佳，配上喜歡的水果、蜂蜜
3制作提示
酸奶桶一定是無水無油的。
4推薦食用時間
點心
5營養解析
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
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