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1本菜譜的營養成分
2制作方法
將干黃花菜用清水先洗2遍，再用溫水泡2小時左右，發開后擇洗干凈，擠干水分，碼整齊，從中間切斷；
蔥、姜洗凈，分別切成絲；
將雞蛋打入碗內，加少許精鹽、味精、料酒，用筷子攪打均勻；
坐鍋點火倒油，燒至六成熱時將雞蛋炒熟，倒入黃花菜，加少許料酒、精鹽、味精及高湯，燒開撇去浮沫，倒入湯盆中即可。
蔥、姜洗凈，分別切成絲；
將雞蛋打入碗內，加少許精鹽、味精、料酒，用筷子攪打均勻；
坐鍋點火倒油，燒至六成熱時將雞蛋炒熟，倒入黃花菜，加少許料酒、精鹽、味精及高湯，燒開撇去浮沫，倒入湯盆中即可。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養解析
黃花菜（干）：黃花菜含磷豐富，并具有維E等延緩衰老成分，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱。對精神過度疲勞的現代人來說，經常食用身體有益。黃花菜因含煙酸等而具有顯著降低血清膽固醇的作用，能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的止血維生素、冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
6食物相克
雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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