1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質79.56克
• 脂肪103.74克
• 碳水化合物9.41克
• 膳食纖維1.52克
• 膽固醇470毫克
• 胡蘿卜素541.5微克
• 硫胺素0.45毫克
• 核黃素1.14毫克
• 尼克酸21.52毫克
• 鈣52.9毫克
• 磷635.64毫克
• 鉀1毫克
• 鈉352.69毫克
• 鎂84.94毫克
• 鐵11.84毫克
• 鋅6.89毫克
• 硒62.38微克
• 銅1.1毫克
• 錳0.49毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。青蒜：青蒜中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2等營養成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對于心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌癥有一定的作用。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。