1本菜譜的營養成分

• 熱量377.1千卡
• 蛋白質7.34克
• 脂肪1.59克
• 泛酸0.5毫克
• 碳水化合物85.06克
• 葉酸7微克
• 膳食纖維0.8克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黃素0.04毫克
• 尼克酸2.01毫克
• 鈣26.4毫克
• 磷155.3毫克
• 鉀233.8毫克
• 鈉1.53毫克
• 鎂49.2毫克
• 鐵6.8毫克
• 鋅1.58毫克
• 硒2.72微克
• 銅0.25毫克
• 錳1.55毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。