1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質193.67克
• 脂肪94.08克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物18.82克
• 葉酸8.8微克
• 膳食纖維0.32克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素17.5微克
• 硫胺素0.51毫克
• 核黃素0.95毫克
• 尼克酸56.5毫克
• 鈣99.36毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂197.71毫克
• 鐵14.26毫克
• 鋅11.12毫克
• 硒117.91微克
• 銅0.75毫克
• 錳0.53毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

童子雞：仔雞的雞肉占體重的60%左右，還有更多豐富的蛋白質和磷酸，所以仔雞的肉營養價值更高。加上仔雞的肉里彈性結締組織極少，所以容易被人體的消化器官所吸收，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。

6食物相克

童子雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子同食會導致腹瀉；與芥末同食會上火。