1本菜譜的營養成分

• 熱量349.94千卡
• 蛋白質7.9克
• 脂肪0.73克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物78.2克
• 葉酸1.68微克
• 膳食纖維1.22克
• 維生素K0.21微克
• 胡蘿卜素23.4微克
• 硫胺素0.16毫克
• 核黃素0.09毫克
• 尼克酸1.42毫克
• 鈣19.63毫克
• 磷125.16毫克
• 鉀114.48毫克
• 鈉790.08毫克
• 鎂39.93毫克
• 鐵1.88毫克
• 鋅1.58毫克
• 硒2.81微克
• 銅0.25毫克
• 錳34.14毫克

2制作方法

3制作提示

本品需雞湯約400克。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。