1本菜譜的營養成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質42.94克
• 脂肪4.29克
• 碳水化合物350.38克
• 膳食纖維6.87克
• 硫胺素1.24毫克
• 核黃素0.36毫克
• 尼克酸5.72毫克
• 鈣150.1毫克
• 磷573.2毫克
• 鉀584.5毫克
• 鈉58.99毫克
• 碘7.25微克
• 鎂154.7毫克
• 鐵9.83毫克
• 鋅6.35毫克
• 硒24.25微克
• 銅2.2毫克
• 錳6.64毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

芡實米：芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克