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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
蒜瓣剝?nèi)ネ馄ご茫?br />姜洗凈，切片；
將鱔魚(yú)放砧板上，用刀在頭部剁一刀，立即用刀尖順鱔魚(yú)腹部剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟，洗凈瀝干；
斬去鱔魚(yú)頭，用刀尖沿脊背骨向下劃開(kāi)，用手鏟去掉脊骨，用木棒排敲鱔魚(yú)肉，改刀成
6厘米長(zhǎng)斜塊，洗凈瀝干；
用刀在豬肉上直剞幾刀，再橫切成片，使之成為雞冠形；
炒鍋上火，舀入花生油，燒至六成熱，將鱔魚(yú)放入，炸至呈銀炭色，起“芝麻花”時(shí)，撈出；
將蒜瓣放于油鍋略炸，見(jiàn)色黃立即撈出瀝油；
砂鍋置于火上，將鱔塊、肉片、蒜瓣放入，加蔥段、姜片、肉清湯，上旺火燒沸后，撇去浮沫，用微火燉至鱔肉發(fā)松時(shí)，加醬油、料酒、綿白糖，繼續(xù)燉至鱔塊酥爛，離火，揀去蔥、姜；
炒鍋上火，舀入熟豬油燒熱，放人蔥姜炸出香味后撈出，將油倒入砂鍋內(nèi)即成。
3制作提示
1.必須選用大活鱔魚(yú)為原料；2.鱔魚(yú)過(guò)油時(shí)要炸透，呈銀炭色泛芝麻花時(shí)方好；3.燉鱔魚(yú)時(shí)，須用肉清湯燉軟后再放調(diào)味品；4.因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備花生油1000克。
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
鱔魚(yú)：鱔魚(yú)富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)；鱔魚(yú)特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚(yú)含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。鱔魚(yú)具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效，適用內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無(wú)力、風(fēng)濕麻痹、口眼歪斜等癥。豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
鱔魚(yú)：鱔魚(yú)不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。豬肋條肉（五花肉）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
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