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胡蘿卜香蕉汁

胡蘿卜香蕉汁

工藝:其他

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:夏季養生調理 

主料:胡蘿卜 香蕉 

輔料:

調料:酸奶 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

胡蘿卜洗凈,切條狀,放到榨汁機中榨汁;
香蕉去皮,切小塊;
榨汁機中放入冰塊打碎,再放入香蕉塊、無糖酸奶及胡蘿卜汁;
攪打均勻,倒入杯中即可。

3制作提示

1. 本品可加適量冰塊口感更好。2. 還可放入冰箱內降溫,口感同樣。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養解析

胡蘿卜:胡蘿卜能提供豐富的維A,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,并可減輕癌癥病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿卜內所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,并有殺菌作用。香蕉:香蕉營養高、熱量低,是相當好的營養食品。它含有蛋白質,糖,淀粉,果膠,各種維生素,還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A,可以有效維護皮膚毛發的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。香蕉可以預防中風和高血壓,起到降血壓,保護血管的作用。

6食物相克

胡蘿卜:酒與胡蘿卜不宜同食,會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。香蕉:香蕉不宜和紅薯同食。

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