1本菜譜的營養成分
2制作方法
嫩豇豆洗凈,放入開水鍋內燙透撈出,瀝干水分后后切成3厘米長的段,放入盆內;
趁熱將精鹽和味精拌入;
大蒜剝去外皮,拍碎,剁成蒜茸;
芝麻醬放入碗內用涼開水化開,加入香油和蒜茸調勻,澆在盆內的豇豆上,拌勻裝盤即可。
趁熱將精鹽和味精拌入;
大蒜剝去外皮,拍碎,剁成蒜茸;
芝麻醬放入碗內用涼開水化開,加入香油和蒜茸調勻,澆在盆內的豇豆上,拌勻裝盤即可。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養解析
豇豆:豇豆含有豐富的優質蛋白蛋、碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進食欲。豇豆中所含維C能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的作用。豇豆中的磷脂還有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
6食物相克
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