亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 私家菜 > 千張菠菜

千張菠菜

千張菠菜

工藝:

口味:家常味

菜系:私家菜

功效:圍孕期食譜 高血壓調理 糖尿病調理 

主料:菠菜 油皮 

輔料:

調料:大蔥   味精 香油 花生油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養成分

2制作方法

菠菜去雜質后洗凈,用水煮過后冷卻,改刀切成寸段,用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。
豆腐皮用開水煮過,再用冷水冷卻,去掉水;用30克花生油炸香蔥姜茸,加入2克鹽、5克味精拌勻,和拌好的菠菜合為一體,再拌勻即可食用。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發現,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿卜素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

6食物相克

菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

主站蜘蛛池模板: 国产精品露脸视频观看 | 黄色大片91 | 欧美人妻在线视频一区二区 | 真实国产乱子伦露脸 | 日韩高清专区 | 精品人妻系列无码天堂 | 丁香六月深婷婷激情五月 | 国产又爽又刺激的视频 | 久久婷婷五月综合色 | 爱爱视频一区二区三区 | 4虎在线永免费最新 | 亚洲另类国产综合第一 | 国产成av人片在线观看天堂无码 | 中文在线观看免费网站 | 亚洲欧美一区二区三区麻豆 | 国产成人亚洲精品乱码在线观看 | 又湿又紧又爽视频免费软件 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 | 国产偷窥女洗浴在线观看潜入 | 色情.WWW成人天堂 | 国产成人精品视频VA片 | 日韩欧美天堂 | 亚洲自偷自拍另类图区 | 亚洲高清国产拍精品动图 | 国产制服丝袜亚洲高清 | 人体内射精一区二区三区 | 日本公妇里乱片A片免费 | 久久久久久无码免费大片 | 激情欧美日韩一区二区 | a级片一级片免费 | 69国产精品国偷自产 | 国产一区二区在线观看免费 | 国产日产欧产精品精品浪潮 | 国精产品一品二品国在线 | 亚洲精品无码福利在线观看 | 丰满人妻熟妇乱精品视频 | 手机看片久久高清国产日韩 | 成人午夜影院 | a毛片全部免费播放 | 七七性爱| 欧美又粗又大又爽的A片 |