亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當前的位置:江蘇民福康科技股份有限公司 > 食療養生 > 私家菜 > 千張菠菜

千張菠菜

千張菠菜

工藝:

口味:家常味

菜系:私家菜

功效:圍孕期食譜 高血壓調理 糖尿病調理 

主料:菠菜 油皮 

輔料:

調料:大蔥   味精 香油 花生油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養成分

2制作方法

菠菜去雜質后洗凈,用水煮過后冷卻,改刀切成寸段,用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。
豆腐皮用開水煮過,再用冷水冷卻,去掉水;用30克花生油炸香蔥姜茸,加入2克鹽、5克味精拌勻,和拌好的菠菜合為一體,再拌勻即可食用。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發現,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿卜素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

6食物相克

菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

主站蜘蛛池模板: 久久久久免费毛a片免费一瓶梅 | 国产av无码专区亚洲av蜜芽 | 污污又黄又爽免费的网站 | 欧美日韩一区二区 | 99久久久久久亚洲精品 | 麻豆久久精品免费看国产 | 国产粉嫩嫩00在线正在播放 | 国产三级一二三四五区不卡免费在线观看 | av无码免费一区二区三区 | 欧美激情在线精品video | 波多野结衣强奷系列hd高 | 日韩美一区二区 | 东京热无码人妻一区二区三区av | 亚洲色丰满少妇高潮18p | 色噜噜噜色噜噜噜色琪琪 | 国产精品无码专区在线播放 | mv字幕免费高清在线7字幕免费看2 | 欧美日韩国产精品综合 | 国内精品久久久久久久999下 | 星野亚希qvod | 日韩国产欧美激情一区二区 | 伊人永久入口 | 香港三级精品三级在线专区 | 一本久久伊人热热精品中文字幕 | 成人久久18免费软件 | 精品无码一区二区三区水蜜桃 | 国产成人精品综合在线 | 国产精品无卡无在线播放 | 加勒比黑人无码精选 | 免费一区二区三区视频导航 | 国产大屁股视频免费区无卡 | 天天视频入口一区二区 | 欧美国产一级片在线观看 | 亚洲伊人色综合网站 | 欧美精品一国产成人综合久久 | 精品久久久中文字幕二区 | 精品国产亚洲一区二区在线观看 | 国产一国产一级毛片视频 | 国产亚洲精品久久久ai换 | 秋霞无码久久一区二区 | 日日摸天天碰中文字幕你懂的 |