亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 私家菜 > 麻醬菠菜

麻醬菠菜

麻醬菠菜

工藝:

口味:麻醬味

菜系:私家菜

功效:孕婦食譜 春季養(yǎng)生調(diào)理 便秘調(diào)理 

主料:菠菜 

輔料:

調(diào)料:芝麻醬  醬油 白砂糖 香油 味精 

時(shí)期: 孕中期

種類:中餐|晚餐

制作時(shí)間:10分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將菠菜的根、葉去掉,洗凈,放入沸水中焯一下,晾涼后擠去水分;
焯熟的菠菜切段,放入盤中;
麻醬中加少許水,慢慢調(diào)開,加鹽、醬油、白糖、味精,調(diào)勻成麻醬汁;
將調(diào)好的麻醬汁澆在菠菜段上,淋入香油,拌勻即可。

3制作提示

菠菜中含有大量的維生素B1、B2、味酸和胡蘿卜素,特別適合孕婦、糖尿病、高血壓等患者食用。但菠菜切忌不要跟高鈣食物一同食用,以免其草酸與鈣形成人體難以吸收的草酸鈣,而影響鈣的吸收。

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn),光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì),其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿卜素,可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn),從而保護(hù)視力。

6食物相克

菠菜:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

主站蜘蛛池模板: 按摩人妻中文字幕 | 色悠悠网站 | 伊人网综合视频 | 人妻出轨无码中文一区二区 | 国产精品一级毛片卡在线看 | 插鸡网站在线播放免费观看 | 人澡人爽精品A片一区 | 欧美午夜理伦三级在线 | 久久精品国产精品日本 | 精品国产国偷自产在线观看99久久久无码国产精品免费精品乱 | 精品在线播放一区二区三区 | 黄网址在线观看 | 古装一级淫片a免费播放口 寡妇高潮一级毛片91免费看`日韩一区二区三区 | 国产日韩精品影院 | 欧美日韩另类在线专区卡通 | 99久久精品九九亚洲精品為廣大網友提供最新影片 | 91精品久久水蜜桃 | 久久久99精品成人片中文字幕 | 中国欧美日韩一区二区三区 | 男女啪啪抽搐高潮动态图 | 久久久国产成人一区二区 | 久久久久精品国产人妻一区二区 | 欧美精品成人一区二区视频一 | 91福利精品老师国产自产在 | 欧美激情一区二区三区蜜桃视频 | 二级黄绝大片中国免费视频0 | 亚洲一区二区三区四区五区六 | 国产精品爆乳 | 欧美亚洲高清国产 | 欧美变态老妇重口与另类 | 国产精品久久久久久亚洲色 | 51精品国自产在线 | 精品无码久久免费电影 | 久久大香伊蕉在人线国产昨爱 | 国产麻豆91欧 | 99国产亚洲精品久久久久久 | 中文字日产幕码三区做法 | 日本免费一区二区在线看片 | 亚洲欧美色图中文 | 日本视频不卡免费网站 | 国产成人av网站手机不卡 |