習拳愛好者都會很注重練拳的時間，可是什么時間練拳好呢?小編今天就來告訴您什么時候練好，太極拳的特點就是能夠將人的身心得以放松，從而達到健身的效果，太極拳教學中也有此內容，下面跟著太極拳學習一下吧!

　　每日在什么時候練拳合適

　　練習太極拳的佳時間控制在黎明或者傍晚。一日之計在于晨，早晨空氣新鮮，周圍安靜，可以使人體從睡眠狀態中蘇醒，使人體各器官都活躍起來，為一天的精力打好基礎。

　　到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。

　　如果在上述時間不可能進行鍛煉，可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也有助于疲勞的消失，促進身體的全面發展。

　　三班道的人群將時間安排好，只要能夠長期的堅持，一樣可以達到增強體質的效果。

　　上早班時，練拳可在清晨，運動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過于興奮，影響睡覺。

　　上中班時好在上午8點半以后，以中等運動量為宜。

　　上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量可小些。

　　總而言之，練拳的時間也需因人而異，如果沒有完整的時間，可以分幾次練習，只能每天堅持鍛煉，可以達到同樣的效果。

　　練習太極拳的好的時間和朝向

　　好選擇晨時四點至六點之間。因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。

　　人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀態，肝經與膽經互為表里，所以膽經的內氣也處于剛剛上升狀態。

　　人體上升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動。)

　　古代醫家依據十二時辰來推算某一個時辰某臟器氣血旺行而容易導引。可見時辰對診病和治病都有影響作用。參加太極拳運動也如此。

　　好的時間

　　好選擇晨時四點至六點之間。因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。

　　人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀態，肝經與膽經互為表里，所以膽經的內氣也處于剛剛上升狀態。

　　人體上升狀態的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動。

　　2午時為練拳練功忌諱的時間。在這個時間太陽光向下直射，自然大氣和人體內氣都處于上升狀態，頭氣激發，內氣快速上升，心氣不平，血脈賁張，不利于運動。

　　好的朝向

　　在晚上八點至九點為陰氣上升。這時運動可調動內氣，同時容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣，而可以加強臟腑經絡活動功能，疏通氣血，有利于子夜入眠后人體陰氣轉向上升之時吸取同質大氣。

　　練拳時間也跟日常生活習慣有關。因為清晨人的精力旺盛，記憶力極強。且睡了一夜后，肌骨可由于肢體活動而除滯消澀。

　　在睡前時間，由于一天的活動，關節肌腱活動開了，便于大幅度、高難度的動作演練，利于動作的動力定型，而且運動中精力的消耗又容易通過睡眠得到及時恢復。

　　由此可見，運動時間直接關系到運動的效果。只有正確地掌握和科學地按時間鍛煉，才能在短時間內收到佳效果。

　　后簡單提一下練拳方向。早不朝東，晚不面西，永不向北，午后不朝南。其道理在于使人體鍛煉符合宇宙大地的氣的變化運行，好不要違背自然規律。