內分泌紊亂是女性常見現象，內分泌紊亂會讓女性提前衰老，而且會引起其他疾病。女性練陳氏太極拳24式可以調節內分泌，太極拳養生非常適合女性，下面隨著陳氏太極拳24式練習一下吧!

　　習練陳氏太極拳24式調節內分泌紊亂

　　人由于過度緊張會造成內分泌紊亂，陳氏太極拳24式在心境上做了良性調控，首先改善了由于緊張引起的紊亂。

　　練太極拳使人的植物神經系統穩定，內分泌功能增強，使免疫系統功能也得到增強。

　　許多女士在練習太極拳后面部氣色、斑點會有明顯的改善，這就是在練習太極拳過程中運用太極拳學的陰陽原理調整了人體內部的循環系統。從而改善人體內分泌失調或內分泌功能紊亂。

　　太極拳鍛煉重視修煉丹田，有意守丹田和氣沉丹田等等練法，內分泌系統也主要集中在腹部丹田位置，意念運動和內氣對人體的內分泌功能都有改善作用。

　　陳氏太極拳24式的養生功效

　　提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　太極拳是一項有氧運動，練習中能帶動氧性功能，訓練并提高心肺功能，太極拳是增強體質的好運動。

　　增加神經系統的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。

　　陳氏太極拳24式是一項有氧運動，對人體內部各器官起到調節作用，可以調理女性月經不調，經期紊亂等問題。

　　改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。

　　暢通經絡、血管、淋巴及循環系統

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。

　　太極拳結合中醫原理，能疏通經絡，促進血液循環，無論男女老少，練太極拳都有不同的養生功效。

　　太極拳能增強身體免疫能力

　　好處一：增加神經系統的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。

　　好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

　　透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。