脾虛腎虛都會給我們的健康帶來威脅，所以一旦發現自己開始虛了，不妨及時的調理。那么，脾虛腎虛吃什么好?脾虛腎虛怎么調理更為妥善呢?本期的btv養生堂邀請專家余仁歡來為我們介紹，大家不妨通過具體的內容一起看看吧。
該視頻主要文字介紹：
脾虛腎虛吃什么好
1、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
2、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
3、黑豆
黑豆營養豐富，有“豆中之王”、“營養之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。
4、黑胡椒
中醫認為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
6、山藥
山藥有健脾、養胃、補腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多，糖尿病等癥。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。
7、芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本 草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
9、栗子
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
脾虛腎虛怎么調理
能夠起到補腎補脾的食物有很多種，例如建議患者可以多吃點消食開胃的食物，其中粗糧的效果是比較好的，如粳米、意米、山藥、粟子、馬鈴薯等，而蔬菜可以選擇熟藕、扁豆、胡蘿卜、香菇等，水果可以選擇葡萄、紅棗、等。
另外，想要改善脾虛腎虛情況的患者還應該注意保證自己的睡眠質量，如果睡眠時間過短的話，也會不利于身體的康復，同時還應該注意如果失眠多夢的話，可以視情況選擇有助于睡眠的藥物，但是好是在醫生的指導下用藥!
如果患者亂用藥物，其中包括保健藥物，有可能會出現藥物副作用，還會破壞患者的免疫系統，出現一系列的并發癥及藥物依賴作用，反而會不利于身體康復，此外還應該注意保證積極參加體育鍛煉。
本期嘉賓介紹
余仁歡
男，現任腎病科主任，碩士生導師，腎病科學術繼承人。北京中醫藥學會腎病分會秘書長，北京中西醫結合學會腎病分會委員，世界中醫藥聯合會腎病分會理事，中華中醫藥學會腎病分會委員。曾參與“腎炎”、“腎衰”七五國家科技攻關等多項課題。為“十五”國家科技攻關課題：“IgA腎病中醫證治規律研究”主要研究人員，獲中華中醫藥學會科學技術進步二等獎。曾跟隨多位名老中醫學習，學習和繼承了他們豐富的臨床經驗。同時，能及時跟蹤和吸收國內外腎臟病學研究的新進展，較好地將傳統中醫與現代醫學融合，將辨證、辨病、辨體質有機結合，形成具有一定特色的慢性腎臟病中醫診治經驗，診治了來自全國各地的腎臟病患者。編著和《腎功能衰竭》、《尿路感染防治120問》、《常見腎臟病防治》，參編了《時氏中醫腎臟病學》、《妊娠與腎臟病》、《性功能障礙》、《性?性行為?性疾病》等著作10種，發表學術論文近20余篇。
擅長
中醫治療腎炎、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、腎功能不全、尿路感染、腰痛、水腫、尿血等腎臟疾病。
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